Có những loại thức ăn được khuyến khích và cần tránh, tùy thuộc vào tháng tuổi của bé nhà bạn. Khi bé phát triển, nhu cầu dinh dưỡng phải thay đổi theo, vì thế danh sách các loại thức ăn nên và không nên cũng cần thay đổi.
Giai đoạn từ sơ sinh đến 6 tháng tuổi
Thức ăn cần khuyến khích
Sữa mẹ hoặc sữa công thức nên là nguồn dinh dưỡng chính trong giai đoạn này của bé. Các chuyên gia cho biết, cần cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời.
Khoảng 4-6 tháng tuổi, nếu bạn cảm thấy bé đã sẵn sàng, có thể cho bé thử ăn dặm với những đồ ăn dễ tiêu hóa như bột gạo trẻ em, hoa quả nghiền, rau nghiền nhuyễn, nấu chín... Chỉ nên cho bé ăn ít vì sữa mẹ và sữa công thức đáp ứng phần lớn nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng bé cần.
Thức ăn nên tránh
Với bé dưới 6 tháng tuổi, bạn nên tránh: lúa mì; trứng; sữa bò và thực phẩm từ sữa; thịt và cá; đậu, các loại hạt; muối, mật ong; hoa quả họ cam.
Giai đoạn từ 6 tháng tuổi
Đồ ăn nên khuyến khích
- Hoa quả, rau xanh; sữa chua, phômai.
- Thịt, cá, đậu đỗ nhưng không phải cá kiếm, cá mập và cá marlin. Bởi vì những loại cá này chứa hàm lượng thủy ngân tương đối cao, có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé.
- Ngũ cốc: ở tháng tuổi này, bé có thể ăn thực phẩm chứa gluten; vì thế, bé có thể bắt đầu ăn bánh mỳ, bánh mỳ que, mỳ ống.
Đồ ăn nên trán
- Sữa và sản phẩm từ sữa bị rút chất béo: Bé dưới 2 tuổi cần chất béo đầy đủ để đáp ứng lượng kalo và vitamin A cho quá trình tăng trưởng.
- Cá kiếm, cá mập và cá marlin nhiều thủy ngân, không hợp với bé dưới 16 tuổi.
- Ngũ cốc giàu chất xơ.
- Các loại hạt, nếu gia đình bạn có tiền sử dị ứng hạt, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé ăn hạt.
- Mật ong, đường, muối.
Giai đoạn 12 tháng tuổi
Thức ăn nên khuyến khích
- Rau quả củ, sữa chua, phômai.
- Mật ong: đây là giai đoạn an toàn bé có thể làm quen với mật ong nhưng nhớ rằng, mật ong chủ yếu là đường nên không cho bé ăn nhiều.
Thức ăn nên tránh
- Các loại hạt, nếu gia đình bạn có tiền sử dị ứng hạt thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Sữa tách kem hoàn toàn hoặc tách kem một phần; sữa chua và phômai giảm chất béo không hợp cho bé dưới 2 tuổi.
- Cá nhiều thủy ngân, ngũ cốc giàu chất xơ, đường.
Theo mevabe