Lướt sóng

• Mục đích: Luyện cho các em phát triển phản xạ nhanh nhẹn và bước đầu làm quen với sức bật.

• Chuẩn bị: Trên sân trường hoặc bãi sân rộng, các em tham gia chơi chia thành nhiều đội có số người bằng nhau. Mỗi đội cử ra 2 em, đứng ở mỗi đầu hàng, mỗi em cầm một dây căng ra và chạy ngược xuống cuối hàng. Dây phải luôn luôn căng và cách mặt đất 20 - 30 cm.

* Cách chơi: Các em đứng trong hàng khi dây đến chân phải nhảy qua và không cho dây chạm vào chân. Khi chạy hết hàng thì một trong hai em cầm dây đứng vào cuối hàng, còn một em cầm dây trở lại đầu hàng cùng với em đứng đầu hàng đó, tiếp tục cầm căng dây và lại chạy xuống cuối hàng như trước. Cứ mỗi lần chạy lại đổi một em cầm dây. Trò chơi cứ thế tiếp tục cho tới em cuối cùng của đội được cầm dây thì trò chơi sẽ kết thúc. Tất cả các đội đều thực hiện như vậy. Đội thắng là đội có em cuối cùng được cầm dây chạy làm động tác về trước các em cuối của đội khác. Xếp thứ tự lần lượt các đội như cách tính trên.

• Chú ý: Có thể thay dây bằng gậy tre hoặc gỗ cũng được
• Yêu cầu: Các em phải nhanh nhẹn, phối hợp nhịp nhàng. Trật tự, tự giác (không bỏ sót).

Phạm Tiến Bình - NXB Thể dục thể thao