Bên cạnh một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí, những phụ nữ đang mang thai cũng cần có một tâm hồn thư thái, sảng khoái để sẵn sàng chào đón sự ra đời của em bé. Một kì nghỉ, một chuyến du lịch không phải là điều cấm kị trong giai đoạn bầu bí, thế nhưng vẫn có một số lưu ý để chuyến đi của bạn thực sự không ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Bà bầu nên đi di lịch vào thời điểm nào?

Thời điểm thích hợp nhất cho một chuyến du lịch là giai đoạn giữa của thai kì (từ tuần thứ 18 đến tuần 24). Ở giai đoạn này, bạn chưa thật sự trở nên quá nặng nề, vì thế việc vận động không quá bị hạn chế. Đây cũng là thời điểm người phụ nữ cảm thấy thoải mái nhất, các rủi ro và nguy cơ sinh non hay sinh thiếu tháng cũng hạn chế nhất.

Những nguy cơ về sức khoẻ mà các bà bầu phải đối mặt?

Chỉ những sự lây nhiễm bình thường cũng có thể khiến các bà bầu bị sốt, bị cúm và có thể dẫn tới sinh non. Sự chuẩn bị kĩ lưỡng về y tế tại điểm du lịch là một khâu vô cùng quan trọng. Vì thế, tốt hơn cả là trước khi khởi hành, bạn nên tìm hiểu xem liệu nơi mình sắp đến có cơ sở chăm sóc đặc biệt nào dành cho phụ nữ mang thai với một đội ngũ y bác sĩ được đào tạo bài bản hay không.

Chú ý: Phụ nữ mang thai nên tránh dùng các chất hoạt tố (như axit acetylsalicylic) và thuốc kháng sinh. Phụ nữ đang mang thai cũng được chống chỉ định với rất nhiều mũi tiêm phòng (ví dụ như vắc xin phòngbệnh sởi, quai bị và dịch tả). Do đó, bạn nên cẩn trọng khi được đề nghị tiêm phòng tại nơi du lịch. Với các mũi phòng bệnh uốn ván, viêm gan A và B, bạch hầu và bại liệt thì không có vấn đề gì.

Đi máy bay có gây hại cho em bé?

Bình thường thì không có vấn đề gì về sức khỏe đối với các bà bầu khi đi máy bay. Dù vậy, để đảm bảo an toàn cho cả 2 mẹ con, những bà mẹ tương lai nên để các bác sĩ kiểm tra sức khoẻ một lần trước chuyến đi.

Địa điểm du lịch nào thích hợp cho các bà bầu?

Chuyến đi nhằm mục đích đem lại cho bà bầu sự nghỉ ngơi, thư giãn tuyệt đối và đặc biệt không được quá nguy hiểm đối với phụ nữ đang mang thai. Vì thế, những địa điểm quá xa hay những vùng đất quá mới mẻ không phải là một đích đến phù hợp.

Nhiệt độ ở nơi bạn sẽ đến nên tương đương hoặc không chênh lệch quá nhiều so với nơi bạn đang ở.

Du lịch đến những nơi có địa thế cao không phù hợp với phụ nữ đang mang thai bởi ở trên đó không khí rất loãng, điều này có thể gây ảnh hưởng không tốt đến quá trình hô hấp.

Một vài lưu ý khác

Chế độ dinh dưỡng bất thường sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Vì lẽ đó, các bà bầu nên "nói không" với các loại thức phẩm chưa được nấu chín cũng như các loại hoa quả chưa được gọt vỏ. Bạn cũng nên chú ý đến vấn đề vệ sinh của nước uống.

Phụ nữ mang thai cũng cần tránh đi du lịch tới các vùng nhiệt đới nóng ẩm để đề phòng nguy cơ mắc bệnh sốt rét hay sốt vàng da.

Chỉ đi du lịch khi có người hộ tống.

Nên mua bảo hiểm cho chuyến đi đề phòng nguy cơ gặp rắc rối trong kì nghỉ.

Hãy luôn để tấm giấy ghi địa chỉ và số điện thoại của một bác sĩ phụ khoa gần khách sạn để đề phòng trường hợp khẩn cấp.

Không tham gia các trò chơi mạo hiểm như lặn, bóng nước và leo núi.

Phụ nữ mang thai cần tránh tiếp xúc liên tục dưới ánh nắng và nóng. Vì thế, nếu ở ngoài trời quá lâu, bạn nên tìm bóng râm để trú chân và đừng quên đem theo mũ nón.

Theo Kim Thoa/http://www.thethaovanhoa.vn