Các chuyên gia của Parents, một tạp chí về gia đình nổi tiếng ở Mỹ đã có kết luận khá thú vị về 5 loại dinh dưỡng quan trọng phải bổ sung cho trẻ trong quá trình phát triển thể chất. Trong trường hợp trẻ bị biếng ăn, thì 5 loại dinh dưỡng dưới đây nhất thiết phải được “nạp” vào cơ thể trẻ để có những phát triển nhất định như mong muốn của bố mẹ.


1. Canxi
Tại sao trẻ em luôn cần phải bổ sung chất này? Bởi vì xương và răng của trẻ luôn trong giai đoạn phát triển, cần chất dưỡng nên buộc phải có canxi để bổ sung cho răng và xương chắc khỏe. Có thể tìm thấy canxi trong bông cải xanh, nước cam, sữa và đậu.

2. Chất xơ
Trẻ cần chất này để bảo vệ đường ruột của trẻ, đồng thời ngăn chặn các chứng bệnh về ruột và cả bệnh tiểu đường. Chất xơ dễ dàng tìm thấy trong ngũ cốc, các loại rau, yến mạch, trái cây các loại...

3. Vitamin A
Trẻ nhất thiết cần bổ sung chất này bởi chúng tăng cường thị lực cho trẻ thích ứng với môi trường ngoài nắng và cả trong bóng tối. Ngoài ra, vitamin A còn có chức năng tăng cường các tế bào miễn nhiễm chống vi khuẩn xâm nhập, nhất là ở trẻ em dưới 5 tuổi.

4. Vitamin
Chống được sự oxy hóa và tăng cường sức khỏe cho các mô, mạch máu. Hơn nữa, chất này còn tăng khả năng miễn dịch, chống lại các căn bệnh thường gặp như cảm, cúm. Dễ dàng tìm thấy vitamin C ở các loại trái cây có vị chua như xoài, cam, chanh, dâu, quýt...

5. Chất sắt
Chất này giúp máu huyết lưu thông, mang oxy đến các tế bào trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy hệ thống miễn dịch hoạt động một cách mạnh mẽ nhất. Thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu và làm cho cơ thể mệt mỏi, thể lực kém... Chất sắt có trong, cá, thịt gà, thịt bò, heo... và đậu.

Tóm lại, 5 chất canxi, chất xơ, vitamin A, vitamin C, sắt cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ ở giai đoạn đầu đời được coi là nền tảng của trí tuệ và thể lực sau này của trẻ em. Việc bổ sung các chất này trong thực đơn ăn hằng ngày luôn là vấn đề thiết yếu không nên lơ là.

( Theo Chametainang.net )