Tắm nắng là phương pháp dễ thực hiện để bổ sung vitamin D cho bé, hỗ trợ phát triển xương, giảm thiểu nguy cơ vàng da.

Để việc tắm nắng hiệu quả, bạn nên lưu ý một số điểm sau:

- Nên cho bé tắm nắng hàng ngày, không cần kiêng khem quá mức. Nên cho bé tắm nắng khoảng 5-10 phút mỗi ngày, vào buổi sáng. Tùy theo mùa, cha mẹ có thể chọn thời gian tắm nắng hợp lý nhất. Nếu là mùa hè, nắng thường xuất hiện sớm thì thời điềm tắm nắng cho bé trong khoảng 6h30-7h sáng. Nếu là mùa đông hoặc trong những ngày nắng muộn, có thể tắm nắng cho bé vào khoảng 7-8h sáng. Nên tránh tắm nắng cho bé sau 8h sáng.

Các bé nhận vitamin D từ thức ăn và do cơ thể tổng hợp từ ánh nắng mặt trời.

- Chọn nơi thoáng đãng, ít bụi bẩn, ít tiếng ồn, nhận được nhiều ánh nắng từ mặt trời để tắm nắng cho bé. Có thể cho bé đứng bên khung cửa sổ / cửa ra vào nhưng không nên đóng cửa kính. Kính sẽ làm mất tác dụng của ánh nắng.

- Tùy vào mùa, bạn nên chọn cách giúp bé tiếp xúc với ánh nắng hiệu quả. Nếu là mùa hè, bạn có thể vén áo của bé lên phần ngực (hoặc cho bé cởi trần) nhưng vẫn đảm bảo bé được quấn tã và được đội mũ. Không được để mắt và vùng kín của bé trực tiếp dưới ánh nắng.

Theo Mevabe