Mang thai và sinh đẻ
Tài liệu > Góc mẹ > Mang thai và sinh đẻ
   Mẹ bầu ăn thế nào để thai nhi không thừa, thiếu cân?


Chị em chủ động điều tiết lượng, loại thức ăn, ưu tiên sữa... giúp mẹ, thai nhi có cân nặng đạt chuẩn.

Tôi vừa mới bầu hai tháng. Vì lần đầu tiên có tin vui làm mẹ nên bản thân bỡ ngỡ, thiếu kinh nghiệm về dinh dưỡng thai kỳ. Tôi nên ăn như thế nào để em bé không thừa, thiếu cân? (Nguyễn Ngọc Lan, TP HCM).

Trả lời:

Trong quá trình mang thai, mẹ sẽ siêu âm, thăm khám định kỳ để kiểm tra kích thước, quá trình tăng cân của thai nhi. Ở mỗi thời điểm, độ tuổi thai sẽ tương ứng với một cân nặng phù hợp. Nếu thai nhẹ cân hoặc thừa cân thì chế độ dinh dưỡng của mẹ chưa hợp lý với con. Điều này có thể là do khẩu phần ăn hoặc bệnh lý của mẹ như: bánh nhau bị vôi hóa, dây rốn bị nhỏ, bị xoắn vặn hay những bất thường khác.

Do vậy, mẹ bầu cần đi khám thai thường xuyên, định kỳ để bác sĩ tư vấn giúp tăng cân hoặc kiểm soát sự tăng cân phù hợp. Nếu thai nhi nhẹ cân thì dễ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng bào thai hoặc suy dinh dưỡng sau khi chào đời. Nếu thai quá to, khung chậu người mẹ không đáp ứng được thì khả năng sinh mổ cao hơn, đi kèm với nhiều rủi ro.

Theo đó, việc giữ mức độ tăng cân vừa phải cho thai nhi trong thai kỳ là điều quan trọng. Nếu thai thiếu cân thì mẹ nên ăn cơm nhiều, tăng cường uống thêm sữa. Sữa trong thai kỳ quan trọng vì chứa nhiều dưỡng chất giúp chế độ dinh dưỡng cho mẹ cân đối, đầy đủ. Nếu chị em không thích sữa bầu thì có thể uống sữa tươi không đường hoặc có đường, tùy theo mong muốn tăng cân. Nếu chị em chỉ ăn cơm, chất béo, thịt cá nhiều hơn thì người mẹ tăng cân còn thai nhi thì không, như vậy không tốt.

Mẹ cần ăn uống đa dạng để phong phú dưỡng chất. Nếu trong quá trình khám thai, bác sĩ nói thai nhi đang tăng cân quá nhanh thì mẹ không nên giảm ăn nhiều. Mục tiêu lúc này bé giảm tốc độ tăng cân. Ví dụ, mẹ thấy trong 2 tuần mà cân nặng bản thân tăng 2 kg thì nên giảm lại, chỉ tăng 1-1,5 kg. Lúc này mẹ bầu sẽ ăn ít cơm, ít chất béo. Bên cạnh đó, thay vì ăn đồ dầu mỡ, chiên xào, chị em nên ăn thức ăn hấp luộc, bỏ bớt mỡ, da. Chị em cũng nên giảm bớt những món ngọt như chè, kem... dễ gây tăng cân khó kiểm soát.

Đặc biệt, có những loại dinh dưỡng, thực phẩm không tốt cho sự tăng cân, phát triển trí não của thai nhi mẹ cần lưu ý như: đồ uống có cồn (bia, rượu). Chất cồn gây ảnh hưởng đến thai nhi, làm tổn thương não. Ngoài ra, những loại chất kích thích như trà, cà phê, thuốc lá mẹ cũng không nên sử dụng vì thai nhi sẽ quen với nồng độ caffeine, kích thích sự hô hấp. Khi chào đời bé có thể bị suy hô hấp. Lúc đó, bác sĩ phải sử dụng cà phê để kích thích, ấp thì trẻ mới thở bình thường, điều này nguy hiểm.

Những tháng cuối thai kỳ, mẹ tuyệt đối không sử dụng đồ uống có cồn, có gas, cà phê... Mẹ bầu cũng không nên ăn nhiều muối, ăn quá mặn có thể dẫn đến phù hay huyết áp tăng..

BS.CKI Đào Thị Yến Thủy
Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM

Nguồn VNE

 

 
 In Trang này    Chia sẻ lên Facebook  Email Trang này

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Cách bổ sung acid folic cho thai kỳ khỏe mạnh (5/7)
 Mẹ bầu siêu âm nhiều có ảnh hưởng thai nhi không, siêu âm bao nhiêu lần là đủ? (5/7)
 Mẹ bầu ăn 3 món canh này sẽ tốt cho cả mẹ và thai nhi (5/7)
 Nguyên nhân mẹ bầu bị sảy thai và thời điểm an toàn cho ''chuyện ấy'' sau sảy thai (5/7)
 Quan hệ nhiều có dễ đậu thai (29/6)
 Vì sao thai phụ dễ tử vong do sốt xuất huyết? (29/6)
 5 thực phẩm mẹ bầu nhớ ăn thường xuyên để "thải độc" cho thai nhi trong bụng (15/6)
 Mẹ mang thai ăn đào, con bị câm hoặc chậm nói? (15/6)
 Lý do khiến mẹ bầu hóa "Thị Nở" với khuôn mặt bánh bao, mũi cà chua, phù chân voi trong thời kỳ mang thai (15/6)
 Trứng đông lạnh có hiệu quả thụ thai tới 70% (4/6)
 Nguy cơ đột quỵ trong bụng mẹ (4/6)
 3 món “2 đen, 1 trắng” có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi mẹ bầu nên tránh xa (4/6)
 Thai nhi đã biết 'nói chuyện' với mẹ, 5 điều báo an toàn, 2 câu tín hiệu cầu cứu: Mẹ nhớ lắng nghe con (4/6)
 Mẹ có 5 đức tính này, con sinh ra là đứa trẻ ưu tú, tương lai sáng hơn ngọc (26/5)
 Muốn con ra đời da trắng hồng, lông mi cong vút mẹ bầu cứ tích cực ăn món này (26/5)
 Quan hệ tình dục an toàn khi mang thai (26/5)
 Bí quyết giúp mẹ bầu phòng tránh tiểu đường thai kì hiệu quả nhất (13/5)
 Phụ nữ mang thai nếu uống “thức uống này” con sinh ra dễ bị béo phì, khó mà cao lớn (13/5)
 Làm thế nào để nhanh có thai? (13/5)
 7 dấu hiệu rụng trứng (13/5)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: [email protected]
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i