Mang thai và sinh đẻ
Tài liệu > Góc mẹ > Mang thai và sinh đẻ
   Mẹ bầu ăn 3 món canh này sẽ tốt cho cả mẹ và thai nhi

 

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Lựa chọn những món canh này không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ bầu mà còn cung cấp thêm dưỡng chất cho thai nhi phát triển toàn diện.

Canh gà hạt sen

Món canh này giúp giải độc và ngủ ngon nhờ thành phần có chứa hạt sen có công dụng trị mất ngủ rất tốt. Canh gà hạt sen có công dụng định thần, an thai dành cho mẹ bầu.

Nguyên liệu

- Gà ác: 1 con

- Hạt sen tươi: khoảng 1 nắm

- Rau thơm, hành lá, cà rốt, nấm hương

- Gia vị: bột ngọt, hạt nêm, muối,...

Cách làm

Trước tiên bạn hầm gà ác cùng với hạt sen. Hầm đến khi gà chín thì cho cà rốt, nấm hương vào ninh cùng đến khi mềm. Sau đó bạn cho hành lá và rau thơm đã rửa sạch thái nhỏ vào để tăng độ bắt mắt.

Canh cua mồng tơi

Canh cua mồng tơi có chứa một lượng lớn canxi, rất cần thiết trong giai đoạn mang thai. Vậy nên canh cua mồng tơi sẽ là nguồn cung cấp giàu canxi. Bên cạnh đó, món canh này cũng giúp hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

Nguyên liệu

- Cua đồng: 200g

- Rau mồng tơi: 1 mớ

- Mướp: 1/2 quả

- Gia vị: bột ngọt, hạt nêm


Cách làm

Trước tiên bạn sơ chế cua, giã nhỏ và lọc lấy nước. Rau mồng tơi nhặt và rửa sạch, thái nhỏ. Phi thơm hành rồi cho gạch cua vào đảo đều. Bạn thêm vào một lượng nước vừa đủ, thêm gia vị đun sôi thì cho rau mồng tơi và mướp vào đun đến khi mướp mềm thì tắt bếp.

Canh cá chép nấu cà chua

Theo Đông y cá chép có tính bình, chứa nhiều vitamin, protein, khoáng chất như vitamin PP, vitamin A, vitamin B2, magie, selen, kẽm vitamin E,... Vì vậy, canh cá chép được mệnh danh là một trong những món canh rất tốt cho mẹ bầu.

Nguyên liệu

- Cá chép: 500g

- Cà chua: 2-3 quả

- Dứa: 1 quả

- Hành lá, me, gừng, thì là,...

- Gia vị: nước mắm, bột canh, đường, muối


Cách làm

Cá chép sau khi làm sạch bạn cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn, khứa thêm vài đường trên thân để cá thâm gia vị hơn. Dứa gọt vỏ thái lát vừa ăn. Cà chua rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Me rửa sạch, luộc chín và dầm lấy nước, bỏ phần xác đi.

Cho dầu vào chảo đun sôi thì cho cá vào rán sơ. Rán đến khi thịt cá săn lại thì cho vào nồi đun sôi với khoảng 1 lít nước. Tiếp đến cho nước me, dứa và cà chua vào nồi, đun sôi. Bạn nêm nếm gia vị vừa ăn và đun sôi thêm khoảng vài phút.

Khi cá đã chín mềm, có màu trắng thì tắt bếp. Múc canh ra bát, cho thêm thì là, hành lá để tăng thêm hương vị.

Nguồn Phunutoday

 
 In Trang này    Chia sẻ lên Facebook  Email Trang này

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Nguyên nhân mẹ bầu bị sảy thai và thời điểm an toàn cho ''chuyện ấy'' sau sảy thai (5/7)
 Quan hệ nhiều có dễ đậu thai (29/6)
 Vì sao thai phụ dễ tử vong do sốt xuất huyết? (29/6)
 5 thực phẩm mẹ bầu nhớ ăn thường xuyên để "thải độc" cho thai nhi trong bụng (15/6)
 Mẹ mang thai ăn đào, con bị câm hoặc chậm nói? (15/6)
 Lý do khiến mẹ bầu hóa "Thị Nở" với khuôn mặt bánh bao, mũi cà chua, phù chân voi trong thời kỳ mang thai (15/6)
 Trứng đông lạnh có hiệu quả thụ thai tới 70% (4/6)
 Nguy cơ đột quỵ trong bụng mẹ (4/6)
 3 món “2 đen, 1 trắng” có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi mẹ bầu nên tránh xa (4/6)
 Thai nhi đã biết 'nói chuyện' với mẹ, 5 điều báo an toàn, 2 câu tín hiệu cầu cứu: Mẹ nhớ lắng nghe con (4/6)
 Mẹ có 5 đức tính này, con sinh ra là đứa trẻ ưu tú, tương lai sáng hơn ngọc (26/5)
 Muốn con ra đời da trắng hồng, lông mi cong vút mẹ bầu cứ tích cực ăn món này (26/5)
 Quan hệ tình dục an toàn khi mang thai (26/5)
 Bí quyết giúp mẹ bầu phòng tránh tiểu đường thai kì hiệu quả nhất (13/5)
 Phụ nữ mang thai nếu uống “thức uống này” con sinh ra dễ bị béo phì, khó mà cao lớn (13/5)
 Làm thế nào để nhanh có thai? (13/5)
 7 dấu hiệu rụng trứng (13/5)
 Những lưu ý cho quá trình thụ tinh trong ống nghiệm thành công (5/5)
 Đau bụng kinh có ảnh hưởng tới sinh sản không? (5/5)
 Bụng bầu “nửa mềm nửa cứng” liệu có phải em bé muốn chui ra ngoài sớm? Bác sĩ giải thích 3 lý do (22/4)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: [email protected]
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i