Chăm sóc trẻ
Tài liệu > Góc mẹ > Chăm sóc trẻ
   Gợi ý thực đơn phù hợp cho bé 6-13 tháng tuổi gặp tình trạng biếng ăn


Việc phải ăn nhiều quá hoặc ít quá đều gây ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bé, thậm chí là nguyên nhân gây ra tình trạng lười ăn.

Các bà mẹ có con trong độ tuổi từ 6-13 tháng (thời gian bắt đầu ăn dặm) sẽ luôn cảm thấy lo lắng vì băn khoăn không biết con ăn như vậy đã đủ hay chưa, liệu bé có bị no quá hay đói quá không. Ai cũng biết khẩu phần ăn với trẻ vô cùng quan trọng, việc thừa hay thiếu về lâu dài đều dẫn đến hậu quả không mong muốn.

Chị Nguyễn Thị Kim Thùy (sinh năm 1988, sống tại TP HCM) hiện là mẹ của hai em bé Anna và Kevin. Xuất phát từ việc muốn tìm hiểu thật kĩ thực đơn ăn uống cho hai con, chị Kim Thùy đã đúc kết, học tập kiến thức từ rất nhiều sách, vở và internet. Bà mẹ 2 con cho biết áp dụng cho bé ăn theo phương pháp BLW (Baby Led Weaning - Ăn dặm chỉ huy) từ 6 tháng, đến khi bé được 8 tháng thì kết hợp 1 bữa BLW và 1 bữa ADTT (ăn dặm truyền thống).

Dưới đây là một vài hướng dẫn của chị Kim Thuỳ, người được nhiều bậc phụ huynh tin tưởng trong lĩnh vực ăn dặm cho bé, để giúp các mẹ có thể ước lượng nhu cầu và chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày cho bé. Điều này giúp làm giảm tình trạng biếng ăn ở trẻ do phải ăn quá nhiều. Tuy nhiên, theo bà mẹ 2 con, những hướng dẫn chỉ là cách thức để các mẹ cân đo lượng ăn của bé theo những nghiên cứu khoa học. Tuy nhiên, mỗi bé sẽ khác nhau nên bố mẹ cần điều chỉnh để phù hợp với các con của mình.

 

Hai trong số rất nhiều bữa ăn dành cho bé 12 tháng tuổi trở lên.

Bé 6-10 tháng tuổi

- Sữa: 560 - 600ml/ngày. Gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có). Tuy nhiên, có bé vẫn có thể bú 700-1000ml/ngày.

- Bé 6m+: ngày ăn 1 cữ chính.

- Bé 7m+: ngày ăn 1 cữ chính + 1 cữ phụ.

- Bé 8m+-> đầu 10m: ngày ăn 2 cữ chính + 1 cữ phụ.

Một cữ ăn dặm đảm bảo các lưu ý sau:

Cháo: 120 - 180ml/cữ chính + 60ml/cữ phụ (nếu ăn bánh các loại thì lượng tương đương hoặc 80ml; với các bé ăn dặm truyền thống hoặc ăn dặm kiểu Nhật).

- Cơm: Viên cơm bằng ngón tay cái (Với các bé ăn theo "Ăn Dặm Bé Chỉ Huy- BLW): Bé 6-7 tháng: 1-3 viên/bữa; Bé 7-8 tháng: 3-5 viên/bữa; Bé 8-10 tháng: 5-6 viên/bữa.

- Thịt heo/thịt bò/cá/gà/lòng đỏ trứng: 35 - 40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa.

- Sữa chua/phô mai: 50gr/ngày.

- Rau/củ/quả: 20-40gr/bữa.

- Dầu ăn: 1 - 2 muỗng/bữa. Tuần không quá 4 ngày.

Lưu ý: Thịt gà, cá, tôm, gia cầm, phô mai chỉ dùng cho bé từ 7,5 tháng tuổi trở lên.



Các món ăn được trang trí đẹp mắt với màu sắc rực rỡ sẽ giúp các bé cảm thấy thích thú với việc ăn uống hơn.


Bữa ăn của bé cần đảm bảo khẩu phần vừa phải, không quá nhiều cũng không quá ít.

Bé 11-13 tháng tuổi

- Sữa: 560 - 600ml/ngày. Gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có). Trong đó có thể thay thế 200ml-400ml sữa công thức bằng 200ml-400ml sữa tươi nguyên kem từ 12 tháng tuổi (Sữa tươi nguyên kem gồm 2 loại: Sữa tươi tiệt trùng và thanh trùng).

- Bé 11m+: vẫn ăn 2 cữ chính + 1 cữ phụ.

- Bé 12-13m+: Ngày 3 cữ chính + 1 cữ phụ.

Một cữ ăn dặm đảm bảo các lưu ý sau:

- Cháo: 120 - 180ml/cữ chính + 60ml/cữ phụ (nếu ăn bánh các loại thì lượng tương đương hoặc 80ml; với các bé ăn dặm truyền thống hoặc ăn dặm kiểu Nhật).

- Cơm: Viên cơm bằng ngón tay cái (với các bé ăn theo Ăn dặm bé chỉ huy- BLW): Bé 11 tháng: 5-6 viên/bữa; Bé 12-13 tháng: 6-8 viên/bữa.

- Thịt heo/thịt bò/cá/gà/lòng đỏ trứng: 35 - 40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa.

- Sữa chua/phô mai: 50-80gr/ngày (với bé dưới 1 tuổi thì 50gr/ngày, trên 1 tuổi thì 80gr/ngày).

- Rau/củ/quả: 20-40gr/bữa.

- Dầu ăn: 1 - 2 muỗng/bữa. Tuần không quá 4 ngày.


Chị Kim Thuỳ, người được nhiều mẹ tin tưởng trong lĩnh vực ăn dặm cho bé.

Nguồn Nhịp Sống Việt

 

 
 In Trang này    Chia sẻ lên Facebook  Email Trang này

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Cách sử dụng thịt cho trẻ ăn dặm (6/11)
 6 thói quen của một đứa trẻ hạnh phúc đủ đầy, điều cuối cùng rất quan trọng nhưng khối phụ huynh không làm được (6/11)
 Con trai nói buồn ngủ sau khi ngã từ ghế sofa, tuyên bố của bác sĩ khiến mẹ ân hận vì sai lầm khiến con tàn tật suốt đời (6/11)
 Ăn cùng lúc hơn cả ký lựu, người mẹ khóc ròng khi con gái đau bụng, không thể đại tiện trong nhiều ngày (28/10)
 Dù là mối quan hệ thân thiết thì bố mẹ đừng cả nể, hãy biết từ chối đúng lúc vì sự an toàn của con nhỏ (28/10)
 Cho trẻ ăn bữa phụ sao cho đúng cách? (17/10)
 3 nhóm màu sắc nên tránh khi chọn chăn ga cho trẻ, nếu không sẽ ảnh hưởng lớn tới tâm lý và tính cách (17/10)
 Chuyên gia chỉ ra 2 lý do không nên ép con ăn, nghe xong cha mẹ cũng phải gật gù (17/10)
 Cậu bé bị hóc xương cá nhưng không được lấy ra trong nửa năm, sự chủ quan có thể dẫn tới hậu quả khôn lường (17/10)
 Con gái 3 tuổi mất tích, gia đình tìm cả ngày mới phát hiện con ở chỗ không thể ngờ, mẹ đấm ngực ân hận vì sai lầm khó tha thứ (4/10)
 Con gái 6 tuổi nói "con không muốn mang thai", mẹ giật mình kinh ngạc nhưng rồi chua xót khi hiểu ra nguyên nhân (4/10)
 IQ không quyết định sự thành công trong đời một đứa trẻ (29/9)
 Cách bổ sung chất xơ cho bé khi thiếu rau xanh do giãn cách (29/9)
 Mách mẹ bí quyết giúp trẻ bổ sung vi chất, tăng sức đề kháng mùa dịch (29/9)
 Muốn cải thiện IQ cho con mình, ngoài ăn cá bố mẹ nên cho trẻ ăn thêm những loại thực phẩm này (29/9)
 Thấy con ngày càng bị các bạn cao vượt, mẹ đưa con đi khám rồi hối hận tột cùng khi nghe kết luận của bác sĩ (17/9)
 5 nguyên tắc mẹ cần “nằm lòng” để thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh cho bé (17/9)
 Chuyên gia chỉ ra 2 lý do không nên ép con ăn, nghe xong cha mẹ cũng phải gật gù (17/9)
 Dấu hiệu nhận biết trầm cảm ở trẻ em, cha mẹ chớ bỏ qua (5/9)
 Mẹ đảm trữ đầy tủ thức ăn cho con mùa dịch, tự sáng tạo món bánh trứng nướng cực dễ làm (5/9)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: [email protected]
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i