Thiếu kiến thức về rụng trứng hoặc chưa kiểm soát bệnh nền cũng như mức độ căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình cố gắng có con.

Nếu đã cố gắng thụ thai trong một thời gian dài và vẫn chưa thành công, các cặp đôi có thể đang gặp một số vấn đề như căng thẳng, chưa xác định được thời điểm rụng trứng. Một số trường hợp phụ nữ vẫn bị ảnh hưởng bởi tác dụng còn sót lại của các biện pháp tránh thai nội tiết hoặc một số vấn đề về sức khỏe khác. Các cặp đôi có thể tìm hiểu và kiểm soát các yếu tố sau đây để phần nào đó gia tăng cơ hội mang thai.

Căng thẳng

Mức độ căng thẳng cao có thể cản trở quá trình thụ thai vì gia tăng nồng độ cortisol, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình rụng trứng cũng như khả năng sinh sản.

Căng thẳng kéo dài là tình trạng nhiều người gặp phải, nhất là trong quá trình cố gắng có con. Vì vậy, việc kiểm soát cảm xúc rất quan trọng. Vợ chồng có thể nói chuyện với chuyên gia để có biện pháp giúp giảm stress. Tập thiền, yoga, viết nhật ký là những cách giúp kiểm căng thẳng.

Thời điểm quan hệ tình dục

Trong một tháng, sẽ có những thời điểm tỷ lệ thụ thai cao nhất. Các chuyên gia cho biết, các cặp đôi nên quan hệ hàng ngày hoặc cách ngày trong thời điểm này.

Tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. Ảnh: Healthywoman

Các sản phẩm chăm sóc cá nhân

Các cặp đôi nên dừng sử dụng các sản phẩm cho vùng kín nếu đang nỗ lực có con. Ví dụ các chuyên gia khuyên phụ nữ không nên thụt rửa vì có thể gặp nhiều rủi ro về mặt sức khỏe từ nhiễm trùng âm đạo đến nhiễm trùng lây qua đường tình dục. Ngoài ra, thụt rửa có thể gây ảnh hưởng đến tinh trùng, làm thay đổi nồng độ pH của vùng kín và giảm khả năng sinh sản.

Đối với nam giới, một số chất bôi trơn có thể hạn chế chức năng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Nếu muốn sử dụng, bạn có thể tìm các sản phẩm được đánh dấu là không ảnh hưởng đến tinh trùng.

Sức khỏe của cả hai vợ chồng

Mặc dù phụ nữ thường bị định kiến là người có vấn đề nếu chậm có thai. Tuy nhiên, nguyên nhân hiếm muộn không chỉ đến từ phía người vợ. Trong các trường hợp vô sinh, hiếm muộn có 40% là do vấn đề ở nam giới, 40% do nữ giới và 20% là vấn đề từ cả hai phía. Ngoài ra nên tránh đánh giá vội vàng vì một cặp đôi khỏe mạnh thường sẽ mất từ 6 tháng đến một năm cố gắng mới có thể có thai.

Thiếu kiến thức về rụng trứng

Không trang bị kiến thức về rụng trứng khi muốn có thai là một sai lầm. Hầu hết những người có kinh nguyệt đều đặn sẽ rụng trứng trong khoảng ngày 14 của chu kỳ. Nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày, thì ngày bắt đầu rụng trứng là ngày thứ 10. Thông tin này có vẻ đơn giản, nhưng với những người kinh nguyệt không đều sẽ dễ nhầm lẫn.

Phụ nữ có thể sử dụng một số úng dụng theo dõi chu kỳ rụng trứng cũng như ghi lại các dấu hiệu sinh sản khác như chất nhầy cổ tử cung để có dự đoán với tỷ lệ chính xác cao.

Các biện pháp ngừa thai từng sử dụng

Nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại thuốc tránh thai nội tiết có thể làm chậm quá trình thụ thai trở lại. Sau khi dừng các biện pháp tránh thai, phụ nữ cần khoảng 6 tháng hoặc hơn để chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trở lại. Sự rụng trứng sẽ không xảy ra cho đến khi chu kỳ đều đặn hơn.

Các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Kinh nguyệt không đều, tiểu đường, rối loạn tuyến giáp đều có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai. Vì vậy, hãy kiểm soát sức khỏe trước khi cố gắng có con. Các cặp đôi nên đi khám để được bác sĩ tư vấn nếu có kế hoạch thụ thai.

Thói quen và lối sống

Hút thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Hút thuốc trong thời gian dài đẩy nhanh tốc độ rụng trứng, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Ngoài ra, một số nghiên cứu khoa học cũng cho thấy uống rượu ở mức độ vừa phải cũng khiến tỷ lệ sinh thấp hơn. Nếu đang cố gắng có con, các cặp đôi nên dừng uống rượu và bỏ thuốc lá.

Thảo Miên (vnexpress.net) (Theo Parent)