Mang thai và sinh con là thiên chức vô cùng thiêng liêng của phụ nữ, tuy nhiên, trong hành trình ấy, người mẹ cũng phải đối mặt với không ít khó khăn, vất vả, thậm chí stress, trầm cảm sau sinh. Một trong những vấn đề đó là làm thế nào để đủ sữa cho con bú.

Chia sẻ với các bà mẹ đang nuôi con nhỏ tại hội thảo “Bật mí cùng chuyên gia, tuyệt chiêu để con khỏe, mẹ đẹp và quyến rũ sau sinh”, Thầy thuốc ưu tú.BS Nguyễn Đức Thuấn - Nguyên Trưởng khoa Sản 2, BV Phụ sản Trung ương cho biết, để có sữa cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra 1 loại hoóc môn là prolactin. Nhưng để đủ sữa cho con bú lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó 2 yếu tố quan trọng nhất là tự bản thân người mẹ và môi trường xung quanh.

Thậm chí những yếu tố ngay từ trước lúc sinh đẻ, chẳng hạn, tâm lý người phụ nữ trong lúc đẻ, từ chuyển dạ đến lúc hậu sản cũng ảnh hưởng đến việc tiết sữa của người mẹ. Bản thân người mẹ thường mất rất nhiều sức lực do quá trình chuyển dạ - sinh nở kéo dài. Nếu tâm lý tốt, đứa trẻ sinh ra là niềm hạnh phúc, khao khát thì stress của người mẹ sẽ giảm rất nhiều. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng, sự chăm sóc của người chồng và gia đình sẽ là nguồn động viên, an ủi giúp người mẹ phục hồi nhanh cả về thể chất và tinh thần - BS. Thuấn cho hay.

Thầy thuốc ưu tú.BS Nguyễn Đức Thuấn.

Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, và tiếp tục cho con bú sau đó là khuyến cáo được các chuyên gia nhấn mạnh. Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho con mà còn mang lại nhiều lợi ích cho người mẹ. Tuy nhiên, trên thực tế có một rắc rối mà rất nhiều bà mẹ gặp phải và than vãn là tình trạng ăn nhiều mà vẫn ít sữa, mất sữa, thậm chí bồi bổ các món ăn lợi sữa như móng giò nhưng vẫn không đủ cho bé bú....

BS. Thuấn cảnh báo, quan niệm ăn nhiều móng giò để lợi sữa là một sai lầm của các mẹ, bởi lẽ móng giò không giúp các mẹ có nhiều sữa mà ngược lại đây chính là nguyên nhân gây tắc tia sữa, béo phì và thừa cân ở bà mẹ sau sinh. Trong chân giò chủ yếu là mỡ, một ít collagen và nước chứ không thực sự chứa nhiều dinh dưỡng “thần kỳ”, và nếu đã không chứa nhiều dinh dưỡng thì không có tác dụng lợi sữa như nhiều người vẫn nghĩ.

"Người mẹ sau sinh cần 2.500 kcalo mỗi ngày, nguồn năng lượng này đến từ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Bà mẹ muốn khỏe mạnh và có nhiều sữa mẹ thì phải cho con bú đúng cách, uống nhiều nước, ăn uống đủ chất dinh dưỡng với các loại thực phẩm như: thịt, trứng, sữa, tăng cường ngũ cốc, hoa quả...

BS. Trần Vũ Quang.

Đồng quan điểm, BS. Trần Vũ Quang - BV Phụ Sản Trung Ương cũng cho rằng, các mẹ nên ăn đủ chất giúp sữa mẹ đặc thơm và giàu dinh dưỡng; không nên kiêng khem; nên ưu tiên chọn những thực phẩm giàu chất xơ, không làm mẹ tăng cân và táo bón. Với các loại thực phẩm từ ngũ cốc thì nên ăn trước bữa ăn 30 phút để hấp thu tốt, giữ cân và tăng sữa cho con bú.

"Trong sữa mẹ có hàm lượng đạm tốt, đây là loại đạm sữa nước hòa tan rất dễ cho bé hấp thu, tiêu hóa tốt. Tương tự hàm lượng calcium cũng vậy, đây là điều mà các loại sữa bò khác không có được. Do đó, điều quan trọng là cần tẩm bổ, ăn uống tốt để mẹ có nhiều sữa cho con bú sẽ giúp con khỏe, từ đó góp phần tạo tâm lý thoải mái hơn cho mẹ..."- BS. Quang tư vấn.

Nguồn http://suckhoedoisong.vn