Đồ ăn, thức uống có chứa đường luôn là những món "khoái khẩu" của trẻ em. Thế nhưng tiềm ẩn trong những thứ gia vị ngọt ngào này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây tổn hại đến sức khỏe của con trẻ.

Trẻ em không nên uống quá nhiều Coca Cola trong một ngày (ảnh: mrsgoresdiary.com)

Theo một nghiên cứu đến từ Trường Đại học Y dược Emory, Mỹ, trẻ em từ 2-18 tuổi nên dung nạp vào cơ thể không quá 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày. Lượng đường này tương đương với 100 calo, có trong 1 thanh chocolate nhỏ và 3 phần 5 một lon Coca Cola.

Bác sĩ nhi khoa Miriam Vos phụ trách nhóm nghiên cứu cho biết: "Trẻ em có xu hướng ăn ít các thực phẩm có lợi cho sức khỏe tim mạch như trái cây, rau, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa ít chất béo."

Cũng theo bác sĩ Vos, lượng calo cần thiết cho mỗi trẻ em nằm trong khoảng từ 1000 (đối với trẻ em 2 tuổi) cho đến 2.400 (đối với bé gái 14-18 tuổi cần vận động nhiều) và 3.200 (đối với bé trai 16-18 tuổi vận động nhiều).

"Nếu con bạn ăn một lượng calo đủ để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, các loại thức ăn vặt có chứa nhiều loại đường có hại cho tim sẽ không có chỗ để được dung nạp vào cơ thể đứa bé," bác sĩ Vos phân tích. Ông cũng khuyến nghị, mỗi trẻ em chỉ nên uống 1 lon soda 1 tuần. Tuy nhiên bác sĩ này cho rằng hiện nay, nhiều cha mẹ cho con uống nước ngọt có ga nhiều hơn so với lượng khuyến nghị dành cho lứa tuổi của trẻ.

Bên cạnh đó, Bác sĩ Vos lưu ý rằng, trong bản Hướng dẫn thực phẩm dành cho người Mỹ được xuất bản vào năm 2016, Tổ chức Y tế thế giới và Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ khuyến cáo, lượng đường bổ sung chỉ nên chiếm ít hơn 10% lượng calo cần thiết cho cơ thể.

Theo SK&ĐS