Vi-ta-min rất quan trọng đối với bào thai đang phát triển. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng dùng quá nhiều chất bổ sung có thể làm hại bé, vì vậy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ vi-ta-min hay chất bổ sung nào.

Hầu như mọi chất đa sinh tố dùng trước khi sinh đang bán ngoài thị trường đều có tác dụng. Nhưng nhiều loại làm bằng thành phần tổng hợp chứ không phải bằng toàn thành phần thực phẩm được ưa chuộng. Hãy chọn một hỗn hợp vi-ta-min B, cùng với các chất chống oxy hóa. Cầu chất lượng, chứ đừng số lượng. Cũng không phải mọi công thức đều đưa ra lượng dưỡng chất cụ thể ở trên nhãn. Khi các nhà nghiên cứu ở Đại học Maryland đã kiểm tra 9 loại vi-ta-min dành cho phụ nữ trước khi sinh ghi nhãn rất hấp dẫn để xem liệu a-xít-folic chứa bên trong có tan hay không, thì chỉ có 3 loại đạt yêu cầu. Hai viên không đạt tệ đến mức mấy viên này chỉ phóng thích chưa tới 25% lượng a-xít-folic ghi trên nhãn. Điều đó có nghĩa là nếu uống viên thuốc này, hơn 75% a-xít-folic trong những viên đó có thể đi qua cơ thể mà có rất ít cơ hội được máu hấp thu và vận chuyển đến các mô khác nhau, bao gồm các mô của thai nhi. Nếu có thể, hãy dùng viên con nhộng thay vì viên nén: Có bằng chứng cho thấy khả năng hòa tan là một vấn đề lớn của nhiều phụ nữ trước khi sinh. Các thành phần chứa trong viên con nhộng thì không cần hòa tan.

Nguồn bổ sung vi-ta-min/ khoáng chất hàng ngày có lẽ không cung cấp đủ can-xi. Hầu hết các sữa bột dành cho phụ nữ trước khi sinh chỉ chứa khoảng 200 đến 300 mi-li-gam can-xi- ít hơn khoảng 1.000 mg lượng bạn và con cần mỗi ngày. Vì vậy hãy kiểm tra nhãn trên chai hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn phải đảm bảo rằng mình nhận được ít nhất 1.200 mi-li-gam can-xi mỗi ngày từ nguồn thức ăn tự nhiên và chất bổ sung.

Nếu bạn muốn dùng chất bổ sung trước khi sinh dành riêng cho nhóm máu của mình, hãy xem phụ lục B để biết thông tin về "Khởi đầu thuận lợi theo cách phân loại máu ABO".

LƯU Ý ĐẶC BIỆT: BỔ SUNG DHA: Một dưỡng chất tự nhiên cho con người ở mọi lứa tuổi, DHA, a-xít béo chuỗi dài không sinh cô-lét-tê-rôn omega 3, là một trong những thành tố cơ bản tạo nên mô não người. DHA được tìm thấy trong sữa mẹ, cũng có trong lòng đỏ trứng và cá béo, như là cá hồi và cá mòi. Việc cung cấp đủ DHA có ý nghĩa như thế nào đối với bạn và con? Dù bạn là một em bé hay một người trưởng thành, thì DHA rất quan trọng để truyền tín hiệu trong não, mắt, và hệ thần kinh. Bào thai đang phát triển của bạn nhận được DHA thông qua máu, qua nhau thai và dây rốn. Bảy mươi phần trăm các tế bào não được hình thành trước khi bé chào đời. Những tế bào này chủ yếu được tạo thành từ các a-xít béo thiết yếu, mà DHA là quan trọng nhất vì nó mang lại linh hoạt tuyệt vời cho màng tế bào. Tính linh hoạt cần thiết để chuyển thông điệp trong não nhanh và chính xác. Khi đang mang thai, chỉ nên hấp thụ 300 mi-li-gam DHA/ ngày, dưới dạng thức ăn và chất bổ sung. Các nghiên cứu cho thấy rằng người mẹ ăn uống thiếu hụt DHA thường liên quan đến vòng đầu thai nhỏ, và trọng lượng nhau thai nhỏ, và con sinh ra thiếu ký.

Những loại thuốc cần tránh khi đang mang thai

Một vài toa thuốc và những loại thuốc tự mua, không theo toa bác sĩ có thể làm tổn hại cho bào thai đang phát triển. Hãy tránh những loại thuốc này khi đang mang thai.

Những loại thảo mộc cần tránh khi đang mang thai

Thảo mộc cũng là thuốc trị bệnh giống như thuốc tây và nên dùng cẩn trọng khi đang mang thai. Cũng giống như thuốc tây, hãy tránh những loại thảo mộc không cần dùng.

Mamnon.com