Nhiều loại trái cây tuyệt vời có thể dùng trong bữa ăn của người nhóm máu O. Trái cây không chỉ là nguồn chất xơ, vi-ta-min và khoáng chất quan trọng mà còn có thể là chất thay thế bánh mì và mì ống tuyệt vời. Nếu bạn ăn một miếng trái cây thay cho một lát bánh mì, sẽ có lợi cho cơ thể bạn hơn. Nên tránh ăn cam và quýt vì chứa hàm lượng a-xít cao và thường gia tăng độc tính cho ruột. Hầu hết các loại quả mọng đều ăn được, nhưng tránh ăn quả mâm xôi, có chứa léc-tin làm tiêu hóa của người nhóm máu O thêm tệ hại hơn. Trừ phi được lưu ý đặc biệt, còn thì nước ép cũng có mọi giá trị như nguyên trái.

NHIỀU LỢI ÍCH

Chuối                                                     Ổi

Việt quất                                                Xoài

Quả anh đào (tất cả)                               Nước ép thơm

Nước ép quả anh đào (đen)                    Quả mận (đủ loại)

Quả sung (tươi, sấy khô)                       Quả mận khô

KHÔNG ẢNH HƯỞNG

Táo/ rượu táo                                         Quả dâu tằm

Quả mơ                                                  Dưa lưới

Phúc bồn tử                                            Quả xuân đào

Trái sa kê                                                Quả đu đủ

Dưa hoàng kim                                      Quả đào

Dưa vàng                                               Quả lê

Dưa gang                                               Dưa Ba tư

Quả man việt quất                                  Quả hồng

Dưa tây                                                  Quả dứa

Quá lý chua (đen, đỏ)                             Quả lựu

Chà là                                                     Quả lê gai

Quả mâm xôi                                          Quả mộc qua

Quả cây cơm cháy (màu xanh đậm,       Nho khô

      màu tía)                                            Quả mâm xôi

Quả lý gai                                               Cây cọ bột

Nho (đủ loại)                                          Quả dưa của Tây Ban Nha

Quả bưởi                                                Quả khế  (trái khế)

Quả quất                                                Quả dâu tây

Quả chanh                                              Quả dưa hấu

Quả chanh xanh                                     Quả dâu tím

Quả mâm xôi

TRÁNH

Quả lê của Châu Á                                 Dưa tây xanh

Khổ qua                                                 Quả Kiwi

Quả mâm xôi                                          Quả cam

Dưa đỏ                                                   Quả chuối lá

Quả dừa/nước dừa                                 Quả quýt