Khi năm học mới vừa bắt đầu thì chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là điều kiện giúp trẻ thành công trong học tập.

Trong bữa ăn của trẻ nên có các loại thực phẩm chứa protit, carbohydrates và chất béo. Những thành phần này đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển toàn diện cơ thể trẻ, cung cấp năng lượng cho sự tăng trưởng và hoạt động thể chất.

Trẻ từ 6 - 9 tuổi cần 100g cá mỗi ngày. (Ảnh minh họa).

Cụ thể, nhu cầu về nǎng lượng và chất đạm ở trẻ qua các độ tuổi như sau:

Chú ý: Khi xây dựng chế độ ăn uống cho trẻ, bạn cần phải tính đến những nhu cầu của cơ thể gắn với sự phát triển chiều cao, sự thay đổi các điều kiện môi trường bên trong cơ thể, sự phát triển thể lục và trí tuệ.

Theo afamily