Năm học mới bắt đầu, phụ huynh lại lo lắng về bữa ăn cho trẻ. Nhiều bà mẹ đang sai lầm khi cho con một thực đơn không khoa học.

Ảnh minh họa

Rất nhiều trẻ sáng dậy muộn, ngái ngủ không muốn ăn sáng. Hậu quả là trong giờ học bị hạ đường huyết trẻ sẽ bị mệt mỏi, không tập trung học, thậm chí có thể bị ngất xỉu.

Các bà mẹ thường cho trẻ tiền tiêu vặt, do đó trẻ thường mua những đồ ăn mà trẻ thích như: bim bim, kẹo, bánh... Như vậy, trẻ ăn vặt sẽ không đủ dinh dưỡng và trẻ sẽ bỏ ăn bữa trưa.

Buổi chiều đón con phụ huynh thường bắt con uống sữa hay nước ngọt và đó chính là lí do làm cho trẻ lại bỏ ăn bữa chiều.

Một xu hướng khá phổ biến nữa của các bà mẹ là cho con ăn thức ăn nhanh ít rau và trái cây, nhiều ngọt, nhiều béo nên trẻ có nguy cơ béo phì nhưng lại thiếu vi chất dinh dưỡng. Một số trẻ béo thì lại hạn chế trẻ uống sữa đã gây ra tình trạng thiếu canxi.

Để chăm sóc dinh dưỡng đúng cách cho trẻ, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ nên cho con ăn đủ bữa, đủ dinh dưỡng và đúng giờ.

Ăn thức ăn ít béo, nhiều rau, hoa quả. Ngủ đủ giấc, ngủ trước 10 giờ tối để sáng dậy sớm, ăn được bữa ăn sáng ở nhà.

Xem tivi dưới một giờ trong một ngày, hoạt động ngoài trời trên hai giờ/ngày thì trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn. Học vừa sức, tránh ép trẻ học cũng như ăn quá nhiều.

Theo Lao động