Nhiều thai phụ do không chuẩn bị tốt về tâm lý cũng như sức khỏe dẫn đến tình trạng kiệt sức trước khi sinh.
Biểu hiện và nguyên nhân Mặc dù hiện nay đời sống vật chất đã được nâng cao rất nhiều, sức khoẻ của thai phụ cũng được quan tâm chăm sóc hơn nhưng vẫn còn không ít những thai phụ bị kiệt sức trước khi sinh con. Một số biểu hiện: trong giai đoạn cuối thai kì và những ngày sắp sinh nở thai phụ luôn cảm thấy mệt mỏi, chân tay rụng rời, bủn rủn toàn thân, không muốn ăn uống... Tình trạng này lại thường xuyên kéo dài thì các bà bầu đã thực sự rơi vào tình trạng kiệt sức trước khi sinh rồi. Có nhiều nguyên nhân gây nên mệt mỏi như: thiếu chất, ứ trệ các chất chuyển hóa trung gian như axit lactic, axit pyruvic, do thiếu ôxy, bị nhiễm độc trong quá trình làm việc. Một nguyên nhân khác là khi cơ thể hoạt động, trong não bộ sinh ra một số chất gây nên trạng thái mệt mỏi. Hiện tượng ức chế vượt giới hạn cũng gây nên trạng thái này. Cách phòng tránh Tử cung co bóp được là do hệ thống thần kinh điều khiển. Khi mang thai, thai nhi nằm trong tử cung do vậy nếu tinh thần căng thẳng, không nghỉ ngơi tốt sẽ ảnh hưởng đến sự co bóp của tử cung. Để phòng tránh việc kiệt sức khi sinh cần chú ý một số điểm sau: 1. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Trong suốt quá trình mang thai, đặc biệt đến giai đoạn cuối của thai kì, thai phụ cần chú ý nghỉ ngơi, thư giãn. Có nhiều thai phụ sinh con lần đầu thường xuất hiện tâm lí lo lắng, sợ sệt. Điều này là không nên. Việc nghỉ ngơi đầy đủ là vô cùng quan trọng. Nó giúp con người hồi phục lại sức khoẻ tiêu hao sau một ngày lao động mệt nhọc. Do vậy thai phụ cần thiết nghỉ ngơi hợp lí để không bị mất sức. Ngủ sâu và đủ giờ. Tâm lí phải thật sự thoải mái. 2.Chế độ ăn uống: Khi thai nhi lớn dần thì nguồn năng lượng cung cấp để nuôi dưỡng thai cũng cần nhiều hơn. Do vậy người mẹ nên tiếp tục bổ sung các nguồn thức ăn giàu chất dinh dưỡng.Hãy chắc chắn rằng bạn ăn một chế độ ăn đa dạng, giàu chất dinh dưỡng. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, cố gắng ăn đủ các chất cần thiết như protein, sắt và canxi. Tránh các chất kích thích như rượu, cà phê, và thuốc lá để đảm bảo sức khỏe cho bé ở mức độ tốt nhất. 4. Khi có dấu hiệu bất thường nên đi thăm khám bác sĩ: Trong quá trình quan sát nếu thấy tử cung co bóp yếu cần kịp thời bổ sung năng lượng. An toàn hơn bạn nên đến gặp bác sĩ thường xuyên để biết thêm tình trạng phát triển của thai nhi và sức khoẻ của mình. Nhất là khi thai đã quá to hoặc bản thân thai phụ mang thai trong một số trường hợp như: đã trên 35 tuổi, mắc một số bệnh trong thời kì mang thai, có tiền sử sinh non hoặc sẩy thai. Như vậy để đón thiên thần nhỏ ra đời bạn cần phải chuẩn bị cho mình tâm lý và kinh nghiệm sinh đẻ, đặc biệt nhất bạn cần chuẩn bị cho cơ thể mình luôn có một sức khỏe tốt, sẵn sàng cho lần "vượt cạn" sắp tới. Chuẩn bị về mặt tâm lý và sức khỏe trước ngày sinh rất quan trọng và cần thiết. Nhớ rằng, điều quan trọng nhất lúc này là hãy lắng nghe cơ thể bạn và làm những việc đúng cách để bạn cảm thấy tốt nhất.
|