Cách đơn giản để giảm đường cho bé Đường là một dạng carbohydrate giúp chuyển hóa năng lượng nhanh cho cơ thể. Vấn đề là giá trị dinh dưỡng của đường gần như bằng không. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều đường còn liên quan đến thừa cân, béo phì... Có 2 loại đường: - Đường thêm vào: có mặt phổ biến trong thức ăn đóng gió, bánh kẹo, ngũ cốc... và thậm chí là cả nước quả đóng hộp. Lý do cần giảm đường Lượng đường hợp lý 5 cách kiểm soát lượng đường cho bé 2. Pha loãng nước quả với nước lọc: Pha theo tỷ lệ 50:50, bé nhà bạn sẽ không nhận ra điều khác biệt. 3. Tránh soda. 4. Chia thành phần: Đồ ăn dạng gói và đồ uống dạng hộp nên được chia thành nhiều phần nhỏ. Một chai nước ngọt có thể chứa 250ml nước và cần được chia làm 2-3 lần uống, điều này sẽ giảm lượng đường tiêu thụ. 5. Dạy bé ăn uống lành mạnh: Chẳng hạn, thỏa hiệp để bé uống nước cam trước, ăn kem vào buổi chiều, không phải hai thứ cùng một lúc. Theo mevabe |