Tắm với gừng tươi là một phương pháp đốt cháy chất béo hiệu quả và rất đơn giản.

Cách làm: Cho 300g gừng tươi cắt lát vào bồn tắm chứa nước ấm, rồi nhỏ thêm vài giọt tinh dầu làm mềm da, giải độc, ngăn ngừa da khô. Sau đó, ngâm mình 20-30 phút để đầu óc thư giãn.

Nước lọc

Uống đủ nước luôn là biện pháp đơn giản nhất trong việc giảm mỡ bụng. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể bài tiết nhiều chất độc ra ngoài; đồng thời, khi uống nước, bạn sẽ không có cảm giác đói, từ đó sẽ ăn ít đi.

Trà xanh

Uống trà không chỉ giúp bạn tỉnh táo, tinh thần sảng khoái mà tinh chất Phytochemical (trong lá trà xanh) còn làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tiêu hao năng lượng thừa, đốt cháy mỡ nhanh chóng.

Các loại hạt

Thành phần chủ yếu trong các loại hạt như đậu tương, đậu đen... giúp giảm thiểu lượng mỡ tụ tập ở vùng eo. Nếu kiên trì ăn chúng trong vòng 1 tháng, vòng eo của bạn sẽ giảm xuống một cách bất ngờ.

Quả Cherry (anh đào)

Ngoài việc chứa các chất chống oxy hóa, quả cherry (anh đào) còn có chất anthocyanins, giúp tiêu hao đáng kể chất béo vùng bụng.

Lòng trắng trứng

Theo những nghiên cứu mới nhất, lòng trắng trứng ngoài khả năng giúp làm cơ bắp săn chắc, cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin (mà không bao gồm chất béo), còn có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa không cần thiết.

Ngũ cốc

Theo nghiên cứu của trung tâm dinh dưỡng Mỹ, một người béo phì dùng liên tục ngũ cốc 4-7 lần trong một ngày giảm được lượng mỡ gấp đôi so với người có cùng trọng lượng dùng các loại thực phẩm khác.

Theo An Ninh Thu Do