Mùa hè là thời điểm cường độ ánh nắng mặt trời mạnh nhất nên nó có thể khiến các bé bị mất nước, chóng mặt và mệt mỏi.

Các loại hoa quả tươi sẽ rất hữu ích cho bé bởi chúng không chỉ có mùi vị thơm ngon mà còn bổ sung khoáng chất thiết yếu, giúp bé khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch.

1. Dưa hấu: Dễ mua và khá rẻ. Nó có nhiều nước và ít kalo. Dưa hấu dồi dào vitamin C, kali. Dưa hấu chưa bổ có thể được dự trữ ở khu vực mát trong vòng 1-2 ngày. Dưa hấu đã được bổ, bạn nên bảo quản ở tủ lạnh và cho bé dùng trong vòng 24 giờ đồng hồ. Bé có thể dùng sinh tố dưa hấu hoặc cắn miếng, cả hai đều rất dễ ăn.

2. Đu đủ và xoài: Sinh tố đu đủ và xoài dễ làm lại không hề mắc tiền. Cả hai đều giàu vitamin A, C, beta caroten và chất xơ.

3.Dứa: Được biết đến như loại quả cực giàu khoáng chất như kali, magiê, natri, phôtpho, lưu huỳnh, canxi và sắt. Dứa cũng giàu vitamin C. Bạn chỉ nên cho bé ăn khi dứa đã được gọt sạch mắt và ngâm nước muối nhạt trong vòng 10-15 phút để bé không bị rát luỡi và tăng vị thơm ngon cho dứa.

4. Đào: Nhiều beta caroten, kali và vitamin C. Đào chín có thể được bảo quản trong tủ lạnh và cho bé ăn trong vòng 2-4 ngày sau đó. Tuy nhiên, nên gọt vỏ sạch để lông đào không làm bé bị ngứa.

5. Quả mơ: chứa nhiều kali, magiê, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Quả mơ cũng chứa vitamin C, sắt và beta caroten. Tuy mơ tuơi thường rất chua, nhưng mơ ngâm với đường là món nước giải khát rất thơm ngon cho mùa hè của bé.

6. Dâu tây: Giàu vitamin C, kali, natri, sắt và ít năng lượng. Bạn có thể cắt miếng hoặc dùng cả quả dâu tây ngâm với đường, ăn với kem tươi, làm bánh gato dâu tây, chế biến thành nước giải khát hay đơn giản hơn là cho bé ăn quả dâu tuơi.

Nếu ăn tươi, bạn nên rửa dâu tây thật sạch dưới vòi nước đang chảy và ngâm nước muối nhạt trong vòng 10-15 phút trước khi cho bé ăn.

Theo bibi.vn