Bạn sẽ làm gì nếu cậu con trai ngoan bỗng dưng thay đổi tâm tính bất thường? Nguyên nhân của sự thay đổi này là do thiếu vitamin vào mùa xuân.

Không nên quá tức giận và có các biện pháp mạnh với con vì rất có thể Vì vậy, cách tốt nhất trong trường hợp này là làm thế nào để khôi phục nhanh nhất sự mất cân bằng về dinh dưỡng nảy sinh trong cơ thể bé.

Trong cuộc sống thường ngày, có một số người coi việc thiếu vitamin trong cơ thể là bệnh thiếu sinh tố, điều này hoàn toàn nhầm lẫn. Vì trong thực tế, bệnh thiếu sinh tố là một trong những loại bệnh nặng nhất và hiếm gặp nhất. Nó xuất hiện khi vitamin và các khoáng chất gần như không cung cấp cho cơ thể hoặc do một nguyên nhân nào đó mà cơ thể không thể hấp thụ các chất này. Hậu quả của loại bệnh này có thể dẫn tới bệnh nứt da hay hoại huyết.

Thường thì tất cả chúng ta đều có vấn đề liên quan đến hiện tượng hypovitaminosis (tức là thiếu vitamin). Theo thống kê, trên thế giới có từ 10-70% trẻ em hoặc thiếu vitamin này hoặc thiếu vitamin kia, hoặc thiếu các chất vi lượng chủ yếu là vào mùa xuân. Loại vitamin mà trẻ thường bị thiếu nhất vào mùa này chính là vitamin C, có tới 70-80% trẻ em trên toàn cầu thiếu loại vitamin này.

Nếu bỗng thấy trẻ thay đổi tâm tính một cách bất thường, hãy xem lại thực đơn bạn cho bé ăn hàng ngày.

Có một số dấu hiệu nhận biết, trẻ đang thiếu loại vitamin nào đó. Ví dụ, nếu trẻ dễ nổi nóng, đau đầu thì đó là dấu hiệu của việc thiếu tiamin B1, pyridoxine B6; chảy máu chân răng - thiếu vitamin C, da khô - thiếu vitamin A và B2,...Tuy nhiên, để xác định chính xác xem cơ thể của bé đang thiếu loại vitamin nào thì tốt nhất bạn hãy đưa chúng đến gặp bác sĩ khoa nhi.

Liệu pháp tốt nhất để bổ sung kịp thời và thường xuyên các loại vitamin cần thiết cho cơ thể chính là thực đơn cân bằng dinh dưỡng hàng ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, mỗi ngày nên cho trẻ ăn 5 loại rau và hoa quả có màu sắc khác nhau. Ví dụ, cà chua, bắp cải, cam, táo xanh, chuối. Ngoài ra, các thực phẩm giàu vitamin và chất vi lượng khác như: muối chứa hàm lượng iốt cao, bột mỳ chứa vitamin B1, B2, PP, sữa và sữa chua giàu vitamin C.

Thường thì vitamin và các chất vi lượng cần thiết cho sự phát triển cơ thể của bé lại hầu như không còn trong các món ăn sau khi đã chế biến, vì các chất bổ dưỡng này, ví dụ như vitamin C, đã bị mất đi trong quá trình chế biến hoặc khi bảo dưỡng trong tủ lạnh.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, không nhất thiết phải bổ sung chất đa sinh tố cho tất cả trẻ em, mà chỉ cần chú trọng bổ sung khi trẻ dưới 3 tuổi, trong giai đoạn phát triển mạnh (5-6 tuổi), độ tuổi vị thành niên, trẻ đang tập thể thao hoặc mới bị ốm.

Theo aFamily