Những gợi ý sau dành cho bé:
1. Hát
Những câu hát ngọt ngào từ bạn sẽ giúp con thư giãn một cách thoải mái nhất. Bé cũng rất thích mở tròn mắt nhìn miệng bạn cử động nhịp nhàng theo từng câu hát.
2. Chuyển động
Vừa bế trẻ bạn vừa đung đưa cánh tay, xoay người qua bên phải, bên trái, cũng có thể bế bé và đi dạo xung quanh nhà.
Nếu thời tiết tốt, bạn nên cho con ra ngoài hít thở không khí trong lành hoặc tắm nắng. Chọn những khu vực nhiều cây xanh, thoáng mát, ít xe cộ, tránh xa khu vực ồn ào, ô nhiễm…
3. Tập luyện
Tùy từng độ tuổi, bạn có thể giúp bé làm quen với một vài động tác thể dục đơn giản.
- Với bé dưới 1 tuổi: Đặt trẻ nằm ngửa trên giường, tiếp đến, bạn khẽ cầm hai chân bé và xoay tròn, giống như tư thế của người đi xe đạp. Động tác thứ hai: giang rộng hai cánh tay bé, sau đó, bạn từ từ gập vào phía bụng bé. Lặp lại động tác trên từ 3 đến 5 lần.
- Nếu bé đã biết ngồi, bạn có thể giúp bé thực hiện thêm một số động tác tay khác như giơ hai tay bé lên khỏi đầu, rồi hạ xuống. Nhịp nhàng như thế từ 5 đến 7 lần thì kết thúc, bạn có thể chuyển qua động tác khác.
Những bài tập đơn giản sẽ giúp bé tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai của cơ bắp.
4. Tắm
Tắm bằng nước ấm cũng là cách thư giãn dành cho bé khá hiệu quả. Bạn phải đảm bảo nước đủ ấm, không quá lạnh, không quá nóng. Có thể thả vào chậu vài món đồ chơi để bé vui đùa trong lúc tắm.
Hương thơm: Dầu tắm có hương thơm như hương oải hương, quế, bạc hà… cũng có tác dụng thư giãn tốt cho bé.
5. Cho bé 'tu ti'
Để bé “ti” mẹ hay ngậm núm vú cao su cũng khiến bé thấy thích thú. Nhiều bé có thói quen sờ ti mẹ như một trò chơi vui vẻ.
6. Âm nhạc
Nhiều công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, âm nhạc có tác dụng làm dịu thần kinh và giúp bé ngon giấc, nhất là nhạc cổ điển, có nhịp điệu nhẹ nhàng, êm dịu. Bạn có thể bật nhạc khi thấy bé có dấu hiệu cáu kỉnh, khó chịu. Âm nhạc giúp trẻ lấy lại cảm giác bình tĩnh một cách tự nhiên nhất.
(Theo Mevabe.net)