Ảnh hưởng của stress đến khả năng thụ thai
|
Cuộc sống hiện đại bận rộn với muôn vàn nỗi lo lắng khiến cho không ít người thường xuyên phải đối mặt với stress. Nhưng liệu bạn có biết rằng stress có những ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng?
|
|
|
Stress là gì? Bất cứ sự kiện nào khiến cho con người cảm thấy lo lắng, mệt mỏi hoặc sợ hãi đều được coi là stress. Stress có thể nảy sinh từ nhiều nguyên nhân, có thể xuất phát từ lối sống (đi lại, ly dị, mất việc…), hoặc từ những bi kịch cá nhân (một sự mất mát lớn trong gia đình, ốm đau, bị thương…), hoặc thậm chí là những biến động nhỏ trong cuộc sống như cãi nhau với đồng nghiệp nơi công sở… cũng là thủ phạm gây ra stress. Khi cảm thấy bị stress, cơ thể bạn tự động chuẩn bị tinh thần cho việc chống lại sự lớn lên của những nỗi lo lắng, sợ hãi, chán nản từ bên trong. Mức độ hoạt động của các bộ phận chủ yếu trong cơ thể tăng lên, hooc môn tiết ra từ tuyến thượng thận và trung tâm thần kinh. Những cơn tress cấp tính khiến tim đập nhanh hơn và hơi thở gấp gáp hơn, huyết áp tăng, lòng bàn tay tiết mồ hôi và da cũng ướt mồ hôi (hoặc nhờn) hơn bình thường. Những cơn stress kinh niên có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến cho con người cảm thấy mệt mỏi, thất vọng về tất cả mọi thứ xung quanh. Stress có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai không? Trong nhiều trường hợp, những cơn stress nặng thường tác động đến quá trình rụng trứng ở phụ nữ và khả năng sản xuất tinh trùng ở đàn ông. Stress có thể khiến các quý ông gặp vấn đề về sự cương cứng, một trong những vấn đề gây ảnh hưởng trầm trọng đến việc thụ thai.
Tuy nhiên, có một điều ngược lại là sự khó thụ thai lại trở thành một trong những nguyên nhân gây ra stress ở nhiều cặp vợ chồng. Điều này là bởi lẽ việc có con trở thành một trong những gánh nặng và là mục đích tối cao của nhiều người. Khó có con, vì thế, trở thành một trong những hiểm hoạ đáng kể đối với sự hoà thuận giữa hai vợ chồng hoặc nó gây ra sự chỉ trích nặng nề từ phía mẹ chồng với nàng dâu, hay đơn giản là sự chê cười của những người xung quanh.
Với những cặp vợ chồng chưa thể ngay lập tức thành công trong việc thụ thai thì các liệu pháp tâm lý điều trị giúp giảm stress là rất cần thiết. Làm thế nào để giảm stress?
Một số biện pháp đơn giản sau đây có thể giúp bạn giảm thiểu stress trong cuộc sống và nâng cao khả năng thụ thai. 1. Trò chuyện cởi mở với chồng của mình.
2. Nếu mọi cố gắng để thụ thai khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy thở sâu và cố gắng suy nghĩ đơn giản hơn. Những lời khuyên, những cuốn sách hoặc những câu lạc bộ có thể giúp bạn vượt qua cảm xúc này. Điều căn bản là bạn đừng để mình có cảm giác cô đơn, lạc lõng.
3. Yoga là một trong những bài tập hiệu quả giúp bạn tĩnh tâm.
4. Tránh uống cà phê, rượu, hút thuốc lá hay những chất kích thích khác.
5. Thường xuyên tập thể dục để giải phóng năng lượng trong cơ thể và khiến cho những nỗi muộn phiền trở nên nhẹ nhõm hơn.
|
|
|
Theo Eva |
|
