Thông thường phụ nữ ít khi bị rụng tóc, nhưng khi nội tiết mất cân bằng trong thời gian mang thai và sau khi sinh sẽ dẫn đến rụng tóc, qua một thời gian nghỉ ngơi, hồi phục và dinh dưỡng hợp lý, tóc mới sẽ mọc trở lại. Ngoài ra dinh dưỡng không tốt, căng thẳng, mất ngủ quá nhiều cũng làm rụng tóc. Vì vậy cần áp dụng một số phương pháp ngăn ngừa rụng tóc như sau:

    - Gội đầu và dưỡng tóc một cách khoa học cho dù loại dầu gội đầu nào cũng nên tránh để tiếp xúc với da đầu, do vậy phải rửa sạch sau khi gội đầu bởi vì bụi bẩn hoặc dầu gội còn sót lại sẽ làm tắc lỗ chân lông, ảnh hưởng tới sự tuần hoàn nuôi dưỡng tóc.

    - Chải đầu thường xuyên và đúng cách vừa làm sạch tóc lại kích thích da đầu, thúc đẩy tuần hoàn, tăng nuôi dưỡng cho tóc làm tóc mọc nhanh hơn. Cần lưu ý hướng chải đầu phải ngược với hướng tóc chứ không phải xuôi theo chiều rủ xuống của tóc. Tóc đỉnh đầu và tóc phía sau nên cúi đầu thấp chải từ chân tóc như thế không làm hư tóc, lại kích thích da đầu làm tóc mọc nhanh và mịn. Trong khi gội đầu nên mát xa tóc để kích thích mao mạch và mao nang thúc đẩy tóc nhanh mọc.

    - Không nên nhuộm tóc, uốn tóc, duỗi tóc quá nhiều lần vì dễ làm cho tóc dòn, dễ gẫy và làm tăng gánh nặng cho tóc. Thuốc uốn tóc có tính kiềm rất mạnh do đó dễ làm đóng vón tính chất Protein làm tóc mất đi sự óng mượt, hơn nữa trong khi uốn tóc ở nhiệt độ cao quá làm tế bào tầng bì dễ bị phá hủy khiến tóc dễ rụng và bị cháy, chuyển từ đen thành vàng, từ dày sang thưa, dòn, dễ gãy.

    - Trong chế độ ăn uống: Cần uống đủ nước, đảm bảo đủ dinh dưỡng, các loại vitamin và nguyên tố vi lượng do nước chiếm 15-20% trọng lượng của tóc làm cho tóc mềm, mịn; đồng thời phải bổ sung canxi, vitamin, đặc biệt là sinh tố nhóm B, B5, H, lipid rất cần cho da và tóc.

    - Tránh stress, loại bỏ phiền muộn; có tâm lý thoải mái, dinh dưỡng cân bằng, ngủ đủ giấc, tạo thói quen và tinh thần tốt cũng góp phần làm cho mái tóc khỏe, đẹp hơn.

        Tóm lại để giữ gìn mái tóc đẹp, tránh rụng tóc cần phải tiến hành đồng bộ các biện pháp đã nêu trên.