Mỗi ngày bạn đều cho bé uống sữa nhưng bạn có biết thành phần vi chất một ly sữa cung cấp cho bé yêu của bạn trong ngày? Chỉ với một ly sữa 220ml, những con số sau đây sẽ cho thấy sự thiết yếu của sữa với quá trình phát triển của bé.

30% canxi

Một ly sữa 220ml cung cấp cho cơ thể bé khoảng 30% lượng canxi cần thiết hàng ngày. Đây là thành phần khoáng chất giúp xương và răng bé chắc khỏe, đồng thời nó có vai trò quan trọng với chức năng thần kinh, sự co ro và đông tụ của máu.

16% protein

Protein trong sữa là loại có chất lượng cao, tạo ra và hồi phục các mô cơ bắp. Đây cũng là nguồn năng lượng chủ yếu cho cơ thể bé trong quá trình vận động thể lực.

11% kiềm

Chất kiềm điều tiết sự cân bằng chất lỏng và duy trì huyết áp ổn định cho cơ thể. Nó cũng cần thiết cho các hoạt động cơ bắp. Với 11% lượng kiềm, sữa cung cấp loại vi chất này hơn hẳn các loại thức uống dinh dưỡng khác dùng trong thể thao.

10% vitamin A

Vitamin A duy trì thị lực và giúp làn da của bé được bình thường. Nó cũng điều chỉnh sự phát triển của tế bào và giúp hệ miễn dịch duy trì sự toàn vẹn. Đặc biệt với các bé, vitamin A còn làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, ngăn ngừa bệnh sởi.

13% vitamin B12

Vitamin B12 giúp tạo nên tế bào máu đỏ mang oxy từ phổi đến các cơ bắp đang hoạt động. Một ly sữa 220ml sẽ có thể cung cấp 13% lượng vitamin B12 cần thiết hàng ngày.

24% vitamin B2

Trong sữa có rất nhiều vitamin B, đặc biệt là vitamin B2, cung cấp đến 24% lượng vitamin B2 cần thiết. Đây là loại vitamin có chức năng giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng – một tiến trình quan trọng trong các hoạt động của cơ thể.

25% vitamin D

Với các loại sữa được tăng cường vitamin, một ly sữa có thể cung cấp đến 25% lượng vitamin D cần dùng hàng ngày. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và tăng cường sự khoáng hóa xương. Sữa là một trong số ít loại thực phẩm có vitamin D, một vi chất quan trọng với cơ thể, nhất là tăng trưởng chiều cao của bé.

10% Niacin

Niacin quan trọng với chức năng thông thường của enzyme và liên quan đến quá trình chuyển hóa đường và các axit béo.

20% Phốt pho

Phốt pho giúp tăng cường hệ xương và tạo ra năng lượng cho các tế bào trong cơ thể. Sữa là nguồn phốt pho phong phú với 20% lượng phốt pho cần dùng mỗi ngày.

BS Đào Thị Yến Thủy - Theo Bibi.Vn