Thực đơn tuần số 3 tháng 8
Thực đơn tuần số 3 tháng 8
Bữa
ăn |
Thời
gian |
Thứ
2 |
Thứ
3 |
Thứ
4 |
Thứ
5 |
Thứ
6 |
Thứ
7 |
Saùng |
7h30 a:m |
Phôû boø rau |
Mieán loøng gaø rau cuû |
Chaùo gaø ñaäu xanh |
Buùn moäc |
Baùnh canh thòt bí ñoû |
Buùn tim gan rau cuû |
Phụ |
9 a:m |
Söõa töôi |
Söõa töôi |
Söõa töôi |
Söõa töôi |
Söõa töôi |
Söõa töôi |
Trưa |
10h30a:m |
M: Caù soát caø |
Tröùng kho nöôùc döøa |
Thòt kho taøu |
Boø kho cuû caûi |
Gaø kho rau muøi |
Möïc xaøo döùa caø |
C: Khoai lang thòt |
Caù ñaäu baép giaù caø |
Rau caûi thòt |
Boø moàng tôi |
Bí haàm xöông |
Möôùp naáu thòt rau |
Traùng miệng |
Sau bữa
trưa |
Yauort |
Chuoái cau |
Leâ - Yaourt |
Sampocheâ |
Ñu ñuû |
Döa haáu-Yauort |
Xế |
2h30p:m |
Baùnh canh toâm rau cuû
|
Nui thòt rau cuû |
Phôû boø vieân |
Haù caûo |
Chaùo caù rau muøi |
Suop gaø giaù ñoã |
Traùng miệng |
Sau bữa
xế |
Taùo eùp –Yauort |
Döùa eùp -Yaourt |
Nho eùp |
Bô- Yaourt |
Chanh daây-yaourt |
Rau caâu- Yaourt |
6 Bữa |
TP dinh döôõng : Đạm
–Tinh Bột – Can xi - Magie
– Vitamin - Sắt –Omega- |
|