Nước uống hoa quả luôn được coi là thức uống hoàn hảo cho sức khỏe và vẻ đẹp. Đặc biệt trong mùa hè - thu, nước ép trái cây càng là một lựa chọn phổ biến của phụ nữ để đảm bảo sức khỏe và làm đẹp. Hiệu quả thì dường như ai cũng đã từng nghe qua, nhưng còn những tác dụng không mong muốn, bạn đã biết về nó chưa?

1. Với một số bệnh

Nếu bạn vị viêm dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy thì dù bạn có được nghe về những hiệu quả tốt của nước quả thì cũng cần phải cẩn trọng. Nên hạn chế uống nước ép hoa quả và đặc biệt tuyệt đối tránh uống các loại nước ép từ quả chua như chanh, cam, táo, nho, dâu đất... Uống những loại quả này sẽ làm tăng axít dạ dày gây nên chứng ợ nóng, làm chứng viêm loét của bạn nặng hơn.
 

Nếu bị viêm dạ dày, tá tràng nên hạn chế uống nước ép từ quả táo

Những người bị bệnh tiểu đường cũng nên hạn chế uống nước ép từ quả nho vì chúng chứa rất nhiều đường và glucose. Một số loại sinh tố hoa quả còn có thể gây dị ứng với một số người. Ví dụ, sinh tố nho có thể gây rắc rối nếu bạn bị mẫn cảm đường ruột. Với bệnh tiêu chảy, nước ép hoa quả cũng chống chỉ định. Vì nước ép trái cây có tác dụng nhuận tràng, nếu bạn đang bị tiêu chảy sẽ dễ gây nên rối loạn tiêu hóa.

2. Với một số loại nước ép hoa quả

Với nước ép trái cây từ một số loại quả ngọt, không nên uống sau bữa ăn vì nó cố thể làm tăng quá trình lên men trong ruột và gây đầy bụng. Tốt nhất nên uống 30 - 40 phút trước hoặc sau bữa ăn. Với hầu hết các loại nước ép trái cây, bạn nên uống ngay sau khi chế biến nhưng với một số loại đặc biệt lại cần phải để ngoài không khí từ 2 - 3h trước khi uống.
 

Nếu uống quá nhiều nước ép hoa quả thì có thể gây nên tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa

Ví dụ nước ép từ củ cải đường có một số chất gây hại. Nhưng những chất này có thể bị phân hủy khi tiếp xúc với không khí. Vậy nên trước khi uống, bạn hãy để chúng trong tủ lạnh với 2 - 3h và đựng trong cốc không có nắp.

Với nước ép cà rốt được xem là loại nước ép phổ biến và giàu dinh dưỡng nhất thì bạn cần ăn một số thực phẩm giàu chất béo trước khi uống. Chất béo này sẽ làm tăng khả năng hấp thụ các vi chất trong cà rốt tối đa.

Nhiều người có thói quen uống thuốc với nước ép hoa quả. Điều này rất không tốt vì nước ép trái cây có thể tương tác với một số loại thuốc làm mất tác dụng của thuốc. Nước táo được nhiều người ưa thích, có khả năng làm mát ruột, đẹp da. Nhưng nếu uống quá nhiều thì có thể gây nên tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, với nước ép hoa quả bạn chỉ nên uống với lượng vừa đủ nửa cốc đến một cốc mỗi lần uống. Mỗi ngày chỉ uống từ 2 - 3 lần để có một cơ thể an toàn và khỏe đẹp bên những ly nước quả quyến rũ.

                               ( Theo Tin Tức )