Mang thai và sinh đẻ
Tài liệu > Góc mẹ > Mang thai và sinh đẻ
   4 việc mẹ bầu cần làm ngay để đẩy lùi tiểu đường thai kỳ


Phụ nữ mang thai là đối tượng rất dễ bị tiểu đường tấn công. Vì vậy, để bảo vệ thai nhi, mẹ bầu cần làm ngay những việc này để kiểm soát đái tháo đường thai kì:

 

Vận động nhẹ nhàng, tập thể dục đều đặn

Với bất kỳ thai phụ nào, việc vận động nhẹ nhàng, tập luyện thể dục đều đặn đều rất cần thiết nhằm tăng cường sức đề kháng, giúp máu huyết lưu thông, giữ cho trạng thái tinh thần sảng khoái, cân bằng. Riêng với những mẹ bầu có nguy cơ mắc ĐTĐTK hoặc đang mắc ĐTĐTK, việc tập luyện thể dục càng đóng vai trò quan trọng.

 

 

Những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, tập dưỡng sinh, yoga (với bài tập dành riêng cho mẹ bầu) đều giúp mẹ bầu tăng cân một cách khỏe mạnh, giảm rủi ro cho các bắp cơ, đồng thời giúp cân bằng đường huyết, giảm nguy cơ mắc ĐTĐTK.

Kiểm soát cân nặng

Cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ Nội tiết và bác sĩ dinh dưỡng.

Không nên tăng cân quá nhanh và quá nhiều.

Tăng từ 12,5 đến 18kg trong thai kỳ với phụ nữ có BMI trước mang thai < 18.5kg/m2

11,5 đến 16kg với BMI trước mang thai 18,5 - 24,9 kg/m2

7 đến 11,5kg với BMI trước mang thai từ 25 - 29,9 kg/m2

5-9kg với người BMI trước sinh >30kg/m2

Bổ sung chất dinh dưỡng

Các phụ nữ tiểu đường thai kỳ nên tuân theo cùng 1 khuyến cáo về lượng vitamin và muối khoáng ăn vào như những phụ nữ không bị. Ngoài ra cần bổ sung acid folic 5mg/ ngày bắt đầu từ 3 tháng trước khi ngừng các biện pháp tránh thai, từ tuần thứ 12, liều acid folic nên giảm còn 0,4-1mg/ ngày và tiếp tục đến khi hết cho con bú.

Hạn chế đường và tinh bột

Trong thời kỳ mang thai cần ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, bạn nên chọn lọc thực phẩm để có chế độ ăn cân bằng, hạn chế các món có nhiều đường và tinh bột.

Một vài gợi ý cho mẹ bầu để duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn sáng đầy đủ, bổ sung nhiều chất xơ thông qua các loại rau củ, chia nhỏ bữa ăn hàng ngày (nên ăn từ 5-6 bữa) và tuyệt đối không nên bỏ bữa.

Trong trường hợp đang mắc ĐTĐTK, mẹ bầu nên trao đổi riêng với bác sĩ, để được tư vấn dinh dưỡng, có chế độ ăn bổ sung dinh dưỡng chuyên biệt giúp kiểm soát tốt chỉ số đường huyết.

Làm thế nào để biết mình có mắc tiểu đường thai kỳ hay không?

Tất cả các phụ nữ mang thai đều nên tầm soát tiểu đường thai kỳ ở tuần 24 - 28 của thai kỳ. Những phụ nữ có nguy cơ cao nên được tầm soát tiểu đường sớm hơn bình thường.

Để chẩn đoán xem bạn có mắc tiểu đường thai kỳ hay không, bác sĩ sẽ sử dụng " nghiệm pháp dung nạp glucose bằng đường uống". Nghiệm pháp này gồm 2 lần xét nghiệm như sau:

Xét nghiệm lần 1: Bạn được uống 1 ly nước đường trong vòng 5 phút. Sau đó ngồi nghỉ, 1 tiếng sau bạn sẽ được lấy máu trên đầu ngón tay để đo lượng đường huyết.

Nếu kết quả sàng lọc cho thấy đường huyết >140mg/dL bạn sẽ được thực hiện xét nghiệm lần 2 sau một tuần

Xét nghiệm lần 2: Bạn cũng được 1 ly nước đường do bác sĩ chỉ định. Bác sĩ sẽ đo đường huyết của bạn vào lúc trước khi uống và vào thời điểm 1h, 2h sau khi uống. Nếu trong 2 kết quả sau khi uống cao hơn bình thường thì bạn được chẩn đoán mắc tiểu đường thai kỳ.

Nguồn Phunutoday

 

 
 In Trang này    Chia sẻ lên Facebook  Email Trang này

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Đây là thời điểm thai nhi dễ bị dị tật nhất, mẹ nào cũng nên biết (10/9)
 Thuốc tránh thai khẩn cấp sử dụng thế nào để hạn chế tác dụng phụ (10/9)
 Cách tính ngày quan hệ an toàn để tránh thai tự nhiên không lo “vỡ kế hoạch” (9/9)
 Sau sinh 2 tháng, mẹ 3 con hoảng sợ khi thấy tử cung tụt ra ngoài (9/9)
 Các biện pháp tránh thai an toàn, hiệu quả lâu dài, ít tác dụng phụ (9/9)
 Sinh xong mẹ trẻ đòi “đi vệ sinh”, khuôn mặt bác sĩ nghe xong bỗng tái mét (4/9)
 Chồng mới cưới sung sức vẫn không làm vợ có bầu, bác sĩ khám cười như mếu (4/9)
 Thuốc điều hòa kinh nguyệt có những loại nào và cách dùng tốt nhất (4/9)
 Dây rốn thắt nút: Nỗi khiếp sợ khiến mẹ bầu có thể mất con bất cứ lúc nào (28/8)
 Vì sao phụ nữ càng lớn tuổi càng khó mang thai? (22/8)
 Nguy cơ đái tháo đường thai kỳ (22/8)
 Lười rửa tay khi mang thai, mẹ lặng người khi nhận kết quả siêu âm tháng thứ 8 (15/8)
 Thai ngoài tử cung là gì, có giữ được không và cách xử lý an toàn nhất (15/8)
 Những vắcxin bà bầu nên chích trước và trong thai kỳ (15/8)
 Các biện pháp tránh thai phù hợp với từng người (12/8)
 Chóng mặt khi mang thai, khi nào bà bầu cần đi gặp bác sĩ? (12/8)
 Mang thai tháng thứ 3: Tam cá nguyệt đầu tiên đã kết thúc (8/8)
 Ăn nhiều rau rất tốt nhưng có 4 loại rau khi mang thai nên hạn chế ăn (5/8)
 Những tập tục kiêng kị kì lạ khi mang bầu: Nơi không được ăn mực, nơi tránh nói tên con (5/8)
 8 mẹo phong thủy đơn giản giúp "mẹ tròn con vuông", tháng 7 cô hồn mẹ bầu càng phải nhớ (4/8)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
625/6 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.26, Q.Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028.35119242 - 028.35119243
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@mamnon.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i