Nhiều người cho rằng mẹ sau sinh không nên ăn hay uống các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi... vì sẽ khiến em bé đau bụng khi bú sữa mẹ. Thực ra đây là quan niệm hết sức sai lầm, mẹ sau sinh uống nước chanh không chỉ cho con nguồn sữa sạch mát lành mà còn có lợi cho sức khỏe nữa đấy.
Dưới đây là những lợi ích mà mẹ sau sinh uống nước chanh nhận được. Biết rồi thì mẹ nên bổ sung thức uống này vào bữa ăn trong cuộc sống hàng ngày nhé!
Nước chanh bổ dưỡng như thế nào?
Nước chanh rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người uống nước chanh đơn giản chỉ là thích hương vị, nhưng cũng có một số người uống nước chanh với mục đích để bảo vệ sức khỏe.
Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng, chỉ cần uống nước chanh trong 7 ngày, cơ thể bạn nhận được rất nhiều lợi ích.
Nước chanh giàu chất xơ, vitamin C, các khoáng chất cần thiết, là thức uống rất tốt cho mẹ bầu và mẹ sau sinh.
Nước chanh giúp thanh lọc cơ thể bà đẻ từ bên trong
Những lợi ích khi mẹ sau sinh uống nước chanh
Lọc sạch độc tố, cho con nguồn sữa sạch
Chanh tươi dồi dào chất xơ, giàu nước, uống nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng đồng thời loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Nước chanh còn giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của độc tố đến nguồn sữa mẹ, đảm bảo cho con nguồn sữa sạch và an toàn.
Giảm viêm họng
Sau sinh, nếu mẹ mắc các bệnh như cảm cúm, viêm họng, cảm lạnh... việc dùng thuốc là điều vô cùng khó khăn, vì thuốc có thể làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.
Mẹ uống nước chanh có thể làm giảm tình trạng viêm, dịu cơn đau và sưng đồng thời không gây bất cứ tác dụng phụ nào đối với sức khỏe mẹ và nguồn sữa nuôi con.
Nước chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sản phụ
Lọc máu
Nước chanh giúp làm sạch độc tố trong cơ thể, lọc sạch máu. Mẹ sau sinh uống nước chanh sẽ giúp làm sạch và giữ cho máu không bị nhiễm khuẩn trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ.
Ngăn ngừa giãn tĩnh mạch
Một trong những vấn đề mà mẹ sau sinh gặp phải là tình trạng giãn tĩnh mạch. Uống nước chanh thường xuyên có thể giúp hỗ trợ lưu thông mạch máu.
Nó còn giúp ngăn ngừa nguy cơ tái phát giãn tĩnh mạch nhờ trong chanh có chứa dồi dào chất rutin và bioflavonoid.
Giúp hạ huyết áp
Một số mẹ phải đối mặt với tình trạng bị tăng huyết áp sau sinh. Trong chanh giàu kali, là một chất có thể giúp kiểm soát huyết áp, mẹ nên uống nước chanh thường xuyên để làm hạ huyết áp, giúp huyết áp ổn định.
Mẹ sau sinh uống nước chanh còn làm giảm tình trạng buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi và tăng cường miễn dịch, cho cơ thể khỏe mạnh.
Nước chanh còn cải thiện tình trạng huyết áp
Đẹp da đẹp dáng
Sau sinh, nhiều mẹ rất mặc cảm, thiếu tự tin về làn da và vóc dáng của mình. Mẹ nên thường xuyên uống nước chanh để cải thiện.
Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, nước chanh giúp tăng cường kết cấu của da và làm cho da sáng mịn, giảm mụn. Nước chanh cũng giúp đánh bay mỡ thừa để mẹ nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh.
Ngăn ngừa ung thư vú
Trước đây, nhiều mẹ vẫn tin rằng trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ sẽ không có nguy cơ bị ung thư vú. Tuy nhiên, gần đây đã có nhiều trường hợp mẹ mới sinh nuôi con bú sữa mẹ vẫn bị căn bệnh này tấn công.
Để ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú, mẹ nên thường xuyên uống nước chanh. Lớp màng trắng và vỏ quả chanh có chứa chất limonene với đặc tính chống khối u rất hiệu quả.
Lưu ý khi mẹ sau sinh uống nước chanh
Mẹ sau sinh uống nước chanh cần lưu ý những điều dưới đây để không gây hại cho sức khỏe, dạ dày.
Mẹ nên uống nước chanh sau khi ăn khoảng nửa giờ đồng hồ để thức ăn tiêu hóa tốt hơn.
Tuyệt đối không uống nước chanh vào lúc đang đói bụng.
Mẹ nên pha loãng nước chanh để axit trong chanh không gây hại dạ dày.
Không pha cùng nước quá nóng hoặc quá lạnh mà chỉ cần pha nước hơi ấm.
Mẹ không cho quá nhiều đường khi uống nước chanh.
Đặc biệt, bên cạnh những công dụng trên thì trong thời tiết nắng nóng như hiện nay, uống nước chanh khi đang cho con bú sẽ giúp làm mát cơ thể mẹ và đảm bảo cung cấp nguồn sữa lành mạnh, dồi dào cho em bé.
Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, chị em cần uống nhiều nước hơn và đừng quên thêm 1 ly nước chanh mỗi ngày.
Nguồn: https://www.marrybaby.vn