Mang thai và sinh đẻ
Tài liệu > Góc mẹ > Mang thai và sinh đẻ
   Ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc giúp dễ thụ thai?

Với những cặp vợ chồng đang mong có con, vấn đề cần quan tâm với người vợ nhất chính ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc sau đó mới tính đến ngày rụng trứng chính xác để gia tăng khả năng thụ thai.


Để thụ thai thành công, bên cạnh việc trứng và tinh trùng phải gặp nhau đúng thời điểm thì việc chăm cho trứng và niêm mạc tốt sẽ góp phần không nhỏ cho việc thụ thai. Đó là lý do nhiều bạn thắc mắc ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc.
Vai trò của trứng và niêm mạc trong việc thụ thai
Niêm mạc tử cung: Hay còn có tên gọi khác là nội mạc tử cung. Đât là một lớp niêm mạc có tác dụng bao phủ toàn bộ bề mặt bên trong của tử cung. Với chị em phụ nữ, nội mạc tử cung có vai trò quan trọng trong việc thụ thai cũng như bảo vệ sự thai nhi sau đó.
Niêm mạc tử cung đủ tiêu chuẩn để đảm bảo cho quá trình thụ thai nhanh là có lớp nội mạc tử cung phát triển nhiều và dầy lên chuẩn bị cho sự rụng trứng và tạo điều kiện cho việc quá trình làm tổ của trứng đã được thụ tinh trong tử cung.
ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc


Nội mạc tử cung dày hay mỏng đều ảnh hưởng tới khả năng thụ thai


Nếu nội mạc tử cung cuqas mỏng sẽ gây khó khăn cho việc bám dính và làm tổ của trứng đã thụ tinh, dễ gây sảy thai. Ngược lại lớp niêm mạc quá dày, thì việc thụ thai sẽ gặp khó khăn.
Tầm quan trọng của trứng: Trứng ở vòng đời của một người phụ nữ chỉ có một số lượng nhất định. Mỗi tháng có 1 tế bào trứng trưởng thành và rụng khỏi buồng trứng.
Khi trứng rụng khỏi buồng trứng, rơi xuống ống dẫn trứng và nằm đó chờ thụ tinh. Trứng rụng có khả năng kết hợp với tinh trùng trong vòng 12-24 giờ. Đó chính là lý do nếu mong có con phải tính ngày rụng trứng chính xác nhất có thể.
Trứng đạt chất lượng tốt nhất khi và chỉ khi có đủ nhiễm sắc thể thích hợp và khả năng kết hợp những nhiễm sắc thể này với nhiễm sắc thể của tinh trùng. Đồng thời ở ngày rụng trứng nang trứng đạt được kích thước 18-23mm.
Thực phẩm tốt cho trứng và niêm mạc
Thực phẩm là nguồn bổ sung dinh dưỡng tự nhiên tốt nhất cho trứng và niêm mạc tử cung.
Thực đơn "nuôi" trứng đạt chuẩn
Món ngon từ cá: Các loại cá nói chung đều giàu chất béo omega 3, có tác dụng cân bằng lượng hormone nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Đặc biệt, theo nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ, hàm lượng protein dồi dào trong cá cũng giúp cải thiện chất lượng trứng của phụ nữ. Mẹ nên bổ sung từ 300 - 400 gram cá mỗi tuần.
Uống sữa mỗi ngày: Theo nghiên cứu, uống 1 ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa. Nguyên nhân là do hàm lượng chất béo trong sữa có vai trò quan trọng đối với chức năng buồng trứng của phụ nữ.
Ăn trứng "bổ" trứng: Trứng là một trong số ít những loại thực phẩm chứa vitamin D, dưỡng chất quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B12 trong trứng cũng có vai trò tương tự như axit folic, giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ.


Rau xanh hay các loại quả mọng không chỉ tốt cho trứng mà còn rất tốt cho cơ thể


Các loại quả mọng: Chất chống chống ôxy hóa có trong các loại quả mọng tốt cho trứng và nang trứng. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất ba chén nhỏ quả mọng vào mỗi tuần.
Rau xanh các loại: Các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ, rau bina... chứa rất nhiều mangan, folate, sắt, canxi và vitamin A. Không chỉ tốt cho trứng và cơ quan sinh sản mà ăn nhiều rau tốt cho mọi bộ phận trong cơ thể. Bạn nên ăn ít nhất 2 bữa rau/ngày, tốt nhất là hấp và luộc, hạn chế các món chiên, xào.
Thực phẩm cải thiện chất lượng nội mạc tử cung
Ngải cứu: Những chị em phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng nên thường xuyên sử dụng ngải cứu trong bữa ăn hằng ngày. Thực phẩm này giúp làm dầy niêm mạc cho cả tử cung và phôi để giúp thai nhi dễ bám và bám chắc hơn vào thành tử cung sau khi cấy.
Cách sử dụng: 300gr ngải cứu phơi khô và mỗi ngày 50gr đun sôi. Lấy nước trong và uống ngày 2 lần trong cả tháng.
Lá mâm xôi: Loại lá này giàu carotenoid, một hợp chất chống ôxy hóa để bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do có hại, rất tốt cho những ai có niêm mạc tử cung mỏng.
Đậu nành: Tương tự như ngải cứu, đậu nành là thực phẩm giàu phytoestrogen, có thể làm dày niêm mạc tử cung và làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể.
Qua bài viết này, mẹ có thể phần nào giải đáp thắc mắc ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc tử cung. Hi vọng mẹ sớm có tin vui nhé!

Theo Marrybaby

 
 In Trang này    Chia sẻ lên Facebook  Email Trang này

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Kể chuyện cho thai nhi nghe giúp bé phát triển trí não (10/8)
 Tạm biệt ốm nghén nhờ chế độ ăn uống cho bà bầu 3 tháng đầu (8/8)
 Thai mấy tuần thì siêu âm thấy túi thai? (5/8)
 Yếu tố ảnh hưởng đến chiều dài xương đùi thai nhi (3/8)
 Mang thai bụng dưới có ảnh hưởng đến thai nhi? (3/8)
 Mang thai ra máu đỏ tươi - Dấu hiệu nguy hiểm mẹ cần biết (2/8)
 Tạm biệt ốm nghén nhờ chế độ ăn uống cho bà bầu 3 tháng đầu (2/8)
 Mẹ bầu nào dễ mang song thai? (4/5)
 Mang thai bụng dưới có ảnh hưởng đến thai nhi? (3/5)
 Mang thai ra máu đỏ tươi - Dấu hiệu nguy hiểm mẹ cần biết (2/5)
 Hạt Chia cho bà bầu: Dùng thế nào mới tốt? (7/4)
 Uống sữa bầu đúng cách: Chuyện không đơn giản! (7/4)
 Bà bầu bị đau bụng đi ngoài: Không nên chủ quan (30/3)
 Mẹo hay cho bà bầu bị chua miệng (22/3)
 Bà bầu ăn trứng ngỗng như thế nào mới đúng? (22/3)
 Cách nhận biết dấu hiệu cạn ối (13/3)
 Não bộ trẻ sẽ phát triển tốt nếu mẹ làm các việc này từ khi mang thai (13/3)
 Những lỗi ở mẹ bầu dễ gây sảy thai nhất (2/3)
 "Giải cứu" mẹ khỏi chứng mất ngủ sau sinh (1/3)
 Mẹ bầu sắp sinh cần chú ý điều gì? (22/2)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
625/9 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.26, Q.Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh
Điện thoại: 08.35119242 - 35119243
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: [email protected]
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i