Chăm sóc trẻ
Tài liệu > Góc mẹ > Chăm sóc trẻ
   Giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh

Bạn muốn trẻ có thói quen lựa chọn thực phẩm lành mạnh ngay cả khi không có bạn ở bên? Hãy khiến mỗi bữa ăn tại gia đình như một bài học về dinh dưỡng.

Hãy bắt đầu bằng cách cho trẻ thấy bữa ăn lành mạnh gồm những gì. Một nửa phần ăn nên là các loại hoa quả và rau, ¼ là ngũ cốc (ưu tiên ngũ cốc nguyên cám) và ¼ còn lại là protein như thịt nạc, hải sản, các loại đậu hoặc đậu phụ. Sau đó hãy để trẻ thực hành lựa chọn thực phẩm thông minh bằng cách tự lấy phần ăn.
Khẩu phần ăn nên vừa phải. Một chút rau và trái cây, vài miếng thịt và một phần bánh mì là đủ cho trẻ nhỏ. Không nên ép trẻ ăn quá nhiều. Ăn lượng thực phẩm phù hợp với nhu cầu của cơ thể giúp giảm nguy cơ béo phì. Dạy trẻ ăn chậm và tập trung, không vừa xem tivi vừa ăn.

Nếu bạn muốn cho trẻ ăn một món mới, hãy thử vài lần theo các cách khác nhau. Ví dụ với súp lơ, bạn có thể hấp và cho trẻ ăn kèm với sốt, hoặc thử món súp lơ nướng. Đôi khi trẻ cần được thử nhiều lần để có thể quen với một món ăn mới, thông thường bạn nên kết hợp với một món mà trẻ đã quen thuộc.
Hãy cho trẻ cùng vào bếp với bạn bằng cách giao cho trẻ những nhiệm vụ phù hợp với độ tuổi. Ngay cả khi trẻ làm bừa bãi thì chúng vẫn sẽ học được một số kỹ năng nấu nướng và hứng thú với món mà mình đã cùng làm.

Theo Sức khỏe & đời sống

 

 
 In Trang này    Chia sẻ lên Facebook  Email Trang này

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Nắm tuyệt chiêu này mỗi ngày, bé sẽ biết nói nhanh hơn bạn tưởng đấy (2/8)
 Ăn dặm đủ chất là chưa đủ, bé có thể đau bụng nếu mẹ không biết các quy tắc sau (4/5)
 Chọn gì cho chế độ ăn để cả ngày luôn năng động? (3/5)
 Đua theo trào lưu cho con ăn nhạt quá sẽ nguy hiểm thế nào? (2/5)
 Chỉ cần mấy chiêu này, con nhà bạn sẽ tự xúc đồ ăn nhanh đến ngỡ ngàng (7/4)
 Con nhà bạn ngủ được vào 2 giờ vàng này chắc chắn chiều cao tăng ầm ầm (30/3)
 Giải pháp để mẹ không bao giờ canh cánh nỗi lo con lười ăn (22/3)
 Đừng chần chừ nữa, bố mẹ PHẢI ĐỌC NGAY để con không bị xâm hại tình dục (13/3)
 Cho uống nước lọc khi còn quá bé, mẹ dễ gây hại cho con (2/3)
 Lần đầu làm bố và những trải nghiệm thú vị (1/3)
 Khoa học chứng minh: Con đầu thường thông minh hơn con thứ (22/2)
 Đừng nghĩ ở nhà là an toàn, bé có thể gặp phải 3 tai nạn này ở bất cứ đâu (20/2)
 Phòng chống bệnh hô hấp cho trẻ trong thời điểm giao mùa (17/2)
 Những bài học cơ bản mà mọi ông bố phải được 'dạy đầy đủ' trước khi có con (14/2)
 Đây là 7 điều đơn giản giúp một đứa trẻ lớn lên hạnh phúc nhưng nhiều bố mẹ chưa biết (14/2)
 Trẻ thế nào bị coi là còi xương, thừa cân đến đâu sẽ trở thành béo phì? (7/2)
 Dinh dưỡng cho bé sau Tết, cần lưu ý gì? (6/2)
 Thường xuyên cho con ăn những món này, bé sẽ sở hữu đôi mắt long lanh ai cũng thích (6/2)
 Giật mình “thon thót” trước mặt trái của việc bật đèn ngủ cho trẻ (19/1)
 Vì sao con luôn phản ứng gay gắt, khóc nức nở khi thay quần áo? (17/1)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
625/9 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.26, Q.Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh
Điện thoại: 08.35119242 - 35119243
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: [email protected]
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i