Chăm sóc trẻ
Tài liệu > Góc mẹ > Chăm sóc trẻ
   Nếu vẫn cứ cho con ăn sáng theo cách này, bé sẽ càng ngày càng còi

Lựa chọn thực phẩm không phù hợp cho bữa sáng sẽ khiến hệ tiêu hóa của trẻ gặp vấn đề, khó chịu suốt cả ngày và cơ thể bị suy dinh dưỡng.

Bữa sáng vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Vì đây là thời điểm bé cần nạp năng lượng sau một đêm dài và chuẩn bị cho mọi hoạt động trong ngày mới.

Tuy nhiên, chính vì một số thói quen sai lầm của mẹ khi cho con ăn sáng khiến bé không những không hấp thụ được chất dinh dưỡng từ thực phẩm mà còn gặp vấn đề về sức khỏe.

Cho con ăn bánh mì kẹp thịt, uống sữa

Hiện nay rất nhiều gia đình cho con ăn sáng với các món của phương Tây như bánh mì kẹp thịt, cánh gà chiên, sữa... vì dễ làm và không mất quá nhiều thời gian để thực hiện.

Tuy nhiên, có thể thực đơn bữa sáng đó tốt cho người lớn nhưng không có lợi cho sức khỏe của trẻ. Bởi thức ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mà thiếu các vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác nên dễ gây ra tình trạng béo phì ở trẻ nhỏ.

Nếu mẹ vẫn muốn lựa chọn thức ăn nhanh vào bữa sáng cho con thì nên kết hợp với các loại trái cây hoặc rau để cân bằng các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, cũng cần hạn chế ăn thực phẩm này vào bữa sáng.

Ăn thức ăn để qua đêm

Do bận rộn công việc nên nhiều mẹ thường chuẩn bị bữa sáng cho con từ đêm hôm trước, sáng hôm sau chỉ cần hâm nóng lại là có thể ăn. Điều này có thể giúp mẹ tiết kiệm thời gian, nhưng không tốt cho sức khỏe của bé.

Một số món ăn, đặc biệt là các loại rau để qua đêm có thể sản sinh ra một số chất gây ung thư và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người.

Hơn nữa, khi con bạn sử dụng thực phẩm để qua đêm không được chế biến cẩn thận có thể gây ra vấn đề tiêu hóa.

Vừa đi học vừa ăn sáng

Không khó để bắt gặp hình ảnh những đứa trẻ vừa ngồi sau xe mẹ vừa ăn sáng hoặc ăn sáng tại các quán ven đường, bước vào cổng trường mà tay vẫn còn cầm chiếc bánh mì, bánh bao. Tuy nhiên, ăn sáng như thế hoàn toàn không có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ra các loại bụi, tạp chất, vi khuẩn... ngoài không khí có thể dễ dàng xâm nhập vào đồ ăn, gây hại cho sức khỏe của bé.

Để hạn chế tình trạng này cha mẹ nên sắp xếp thời gian hợp lý để con được ăn sáng ở nhà vừa đủ dinh dưỡng mà không gặp vấn đề sức khỏe do ăn thực phẩm bên ngoài.

Ăn sáng với bánh ngọt, mì tôm

Nhiều bậc cha mẹ ở nhà dự trữ thực phẩm ăn nhẹ như bánh ngọt, mì tôm, bún phở gói để sử dụng cho bữa ăn sáng của con, đặc biệt là trong những ngày mưa rét. Vì những đồ ăn nhẹ tiện lợi, nhanh chóng mà lại rất thu hút trẻ nhỏ.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh quy và đồ ăn nhẹ có thể cung cấp năng lượng trong một thời gian ngắn nhưng nhanh chóng mất đi khiến bé dễ bị đói. Về lâu dài sẽ dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm sức khỏe.

Mặt khác, những đồ ăn nhẹ này chủ yếu là thực phẩm khô không tốt vào buổi sáng vì khi vừa mới thức dậy, cơ thể trẻ ở trong trạng thái thiếu nước, mất nước. Những thực phẩm không có lợi cho tiêu hóa và hấp thu.

Các chuyên gia khuyến cáo các bậc cha mẹ cũng không nên sử dụng đồ ăn vặt thay vì ăn sáng, đặc biệt là không nên ăn quá nhiều thức ăn khô. Ăn sáng nên bao gồm các loại thực phẩm có chứa đủ nước, giàu chất dinh dưỡng.

Theo Vũ Nga (Khám phá)

 

 
 In Trang này    Chia sẻ lên Facebook  Email Trang này

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Cho con thức khuya có hại như thế này mà chẳng bố mẹ nào chịu thay đổi (30/11)
 Bố mẹ ngã ngửa vì tẩm bổ liên tục, con nặng vượt chuẩn hóa ra vẫn còi xương (17/11)
 Trị ho cho trẻ bằng món cam hấp đơn giản nhưng cực hiệu quả (17/11)
 Cho con ăn những món này vào bữa sáng, trẻ sẽ tăng cân lành mạnh cực nhanh (15/11)
 Con hết nghẹt mũi khi giao mùa nhờ mẹ áp dụng loạt mẹo "một phát ăn ngay" (15/11)
 Lịch sinh hoạt giúp con cao lớn, vui vẻ, học tốt mẹ có con nhỏ không thể bỏ qua (14/11)
 Bỏ 2 triệu mua thịt cóc cho con, mẹ nhận hậu quả bất ngờ (14/11)
 Cho con ăn 10 thực phẩm này, bố mẹ thấp đến mấy con vẫn có thể cao (10/11)
 7 loại thực phẩm cấm kỵ cho trẻ ăn khi con bị ho (10/11)
 Bố mẹ cho con ngủ sai lầm thế này có thể khiến bé kém thông minh, mất 2 năm trí tuệ (8/11)
 Vì sao cho con ăn nhiều hơn 2 quả chuối mỗi ngày là sai lầm tai hại? (1/11)
 Muốn con phát triển toàn diện, cha mẹ cần bỏ ngay những hành động này khi cho con ăn (31/10)
 Trẻ mấy tháng biết ngồi? (31/10)
 4 "không" khi cho con ăn sữa chua mẹ phải nhớ để không uổng công (27/10)
 Đừng vô ích luyện con ngủ xuyên đêm nữa bởi đây chính là lý do... (27/10)
 Sinh con là việc ngay cả gà mái cũng làm được, nhưng yêu con "đúng cách" lại là việc khác (22/10)
 Cho trẻ ăn một quả trứng mỗi ngày và những lợi ích bất ngờ sẽ xảy ra (21/10)
 Không muốn con bỏ mạng oan ức, đừng tắm trẻ vào 8 trường hợp sau (18/10)
 9 loại thực phẩm bé càng ăn càng thông minh (14/10)
 Trẻ biếng ăn: Mẹ nên và không nên làm gì? (13/10)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
625/9 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.26, Q.Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh
Điện thoại: 08.35119242 - 35119243
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: [email protected]
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i