Để lấy lại vóc dáng thon thả sau thời gian ở cữ, bạn hãy thử những gợi ý dưới đây.

1. Giảm muối

Muối làm cơ thể bị tích nước. Bởi thế, phụ nữ sau sinh cần hạn chế ăn muối. Hoặc tuân thủ dưới 6 gram muối mỗi ngày, tương đương một thìa cafe muối, theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng.

2. Ăn quế

Hãy thêm quế vào thức ăn của bạn, bất cứ khi nào có thể. Quế giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó sẽ không muốn ăn vặt. Thử uống nước ấm với chút tinh dầu quế, rắc vụn quế vào cháo hay cho vào món cà-ri.

3. Bắt đầu đi bộ vào buổi sáng

Đi bộ là cách tập ít chi phí so với đầu tư vào các dụng cụ tập thể dục. Bạn thậm chí có thể đẩy xe đi bộ cùng với bé vào buổi sáng. Cách này không chỉ giúp mẹ "eo ót" hơn mà bé cũng nhận được nhiều không khí trong lành.

4. Đừng xem nhiều tivi

Nghiên cứu cho thấy, cắt giảm nửa thời gian xem tivi trong vòng 3 tuần giúp bạn đốt cháy 119 kalo mỗi ngày.

5. Điện thoại không dây

Khi nào cần sử dụng điện thoại không dây, bạn có thể vừa nghe điện thoại vừa đi bộ quanh nhà. Cách này có hiệu quả giảm cân hơn là ngồi ỳ một chỗ và nghe điện thoại.

6. Viết ra

Bạn có thể ghi lại những gì bạn ăn trong suốt cả ngày, nhờ đó bạn có thể biết mình có ăn quá nhiều chất béo (đường, đạm... ) hay không để biết cách điều chỉnh cho hợp lý.

7. Đẩy xe cùng bé ra ngoài hàng ngày

Bạn có thể đẩy xe cùng con đi chợ, siêu thị, đi dạo, sang nhà hàng xóm chơi... Đây cũng là cách tập luyện để giảm cân cho mẹ.

8. Lau chùi

Dọn dẹp nhà cửa cũng là cách luyện tập tuyệt vời. Hãy thử lau chùi sàn nhà, tủ, bếp... Nó không chỉ giúp nhà cửa sạch sẽ mà còn giúp mẹ đốt cháy lượng mỡ dư thừa.
9. Ăn vặt thông minh

Đừng nhịn ăn để giảm eo vì ngay sau đó, bạn sẽ bị cám dỗ bởi đồ ăn vặt giàu kalo. Thay vào đó, hãy chọn các món ăn nhẹ lành mạnh như sữa chua ít béo, hoa quả tươi, đồ ăn vặt không chất béo, không đường...

10. Phải ăn bữa sáng

Bữa sáng là bữa quan trọng trong ngày. Nó giúp duy trì quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy kalo dư thừa.

Theo Mevabe