Đã không ít lần mẹ cảm thấy "bất lực" khi nhóc nhà mình cứ tìm cách từ chối ăn rau củ và trái cây. Mặc dù mẹ đã dành rất nhiều thời gian để tìm hiểu, mất bao công sức chế biến món ăn đầy tâm huyết, vậy mà bé vẫn cứ "lơ" và nhiệt tình lắc đầu trốn tránh.

Một chế độ ăn uống khoa học và an toàn đương nhiên không thể thiếu rau xanh và hoa quả. Hầu hết các mẹ đều hiểu được tầm quan trọng của loại thực phẩm này đối với sức khỏe và sự phát triển của bé. Đó là lý do vì sao mẹ đã nỗ lực rất nhiều để bé con chịu ăn rau củ quả. Thế nhưng vì những lo toan của cuộc sống, mẹ lại có quá ít thời gian để theo sát đốc thúc con ăn. Mẹ hãy tham khảo những bí quyết bên dưới để "giảm nhẹ" nỗi lo về rau củ quả cho bé nhé.

1. Thêm màu sắc cho món ăn:
Khi đã không thích ăn rau củ quả thì bé có hàng ngàn lý do để từ chối. Cách đơn giản nhất là mẹ trang trí các món ăn từ rau xanh và trái cây thật bắt mắt với nhiều màu sắc để thu hút sự chú ý của bé. Việc này không chỉ giúp bé hứng thú với món ăn hơn mà bé còn ăn đa dạng nhiều loại rau củ quả nữa.

2. Mỗi ngày một món mới:
Mẹ nên thay đổi thực đơn thường xuyên để bé không bị nhàm chán và được thưởng thức nhiều loại thức ăn khác nhau. Hôm nay mẹ có thể cho bé dùng món salad, ngày mai sẽ là 1 ly sinh tố thơm ngon, ngày tiếp theo có thể là kem trái cây... Việc này sẽ kích thích sự thích thú của bé đối với bữa ăn hằng ngày, bé sẽ mong chờ được đến bữa ăn để được thưởng thức tài năng của mẹ đấy.

3. Kể chuyện có rau củ quả:
Mẹ có thể tranh thủ dạy bé lợi ích của rau xanh và trái cây qua những câu chuyện bất chợt để bé hiểu thêm về công dụng của loại thực phẩm này. Nội dung nên liên quan đến các nhân vật quen thuộc với bé, nếu bé muốn da đẹp như Bạch Tuyết thì phải ăn nhiều quả táo đỏ, nếu ăn nhiều cà rốt thì mắt bé sẽ sáng như chú khỉ Tôn Ngộ Không đó...Dần dần, bé sẽ không còn "ác cảm" với rau củ quả nữa.

4. Cả nhà cùng làm vườn:
Nếu gia đình có vườn hoặc mẹ có thể trồng rau trong thùng xốp, mẹ hãy để bé giúp mẹ chăm sóc cây nhé. Hằng ngày, mẹ giao nhiệm vụ cho bé tưới nước, nhặt sâu...để rau phát triển tốt. Rồi bé sẽ tận tay thu hoạch và góp phần vào bữa cơm của cả nhà. Chắc chắn bé sẽ ngoan ngoãn thưởng thức thành quả của mình đấy. đây cũng là hoạt động giúp bé biết cách quan tâm đến cảnh vật xung quanh và tự chăm sóc cho bản thân nữa đấy.

Theo WTT