Các bé 3-5 tuổi đã cần hiểu về các loại thức ăn và cân bằng dinh dưỡng, từ đó sớm có ý thức ăn uống lành mạnh.

Bé cần hiểu biết về dinh dưỡng để có ý thức ăn uống lành mạnh. Ảnh: Internet.

Dưới đây là 4 ý tưởng dạy con về thức ăn và dinh dưỡng:

Trò chuyện khi làm bếp và ngồi ăn

Hãy tận dụng những lúc cùng con làm bếp và bữa ăn để nói với con về tên của các loại thức ăn và tác dụng bỗ dưỡng của chúng đối với cơ thể.

Hình ảnh rau củ và đồ ăn
Những poster rau củ, thức ăn dán tường hay những hình ảnh đồ ăn trong sách, tạp chí... là phương tiện hình ảnh tốt để bạn hỏi con về tên các loại, tác dụng dinh dưỡng.

Dùng tháp dinh dưỡng
Dùng hình ảnh tháp dinh dưỡng để cho con thấy loại thức ăn nào nên ăn ít, loại nào cần ăn nhiều hơn.

Cuốn sách "Tớ có thể ăn"
Cuốn sách "Tớ có thể ăn" - bộ sách "Chúng mình đang lớn" (NXB Kim Đồng, giá 8.500 đồng/ 1 cuốn) với những hình minh họa cụ thể về các loại thức ăn, tác dụng của từng loại thức ăn... có thể giúp bé dễ dàng tiếp thu và ghi nhớ.

Các bé 3-5 tuổi hứng thú và tò mò về mọi thứ, lại có khả năng tiếp thu thông tin cao độ. Bố mẹ nên tận dụng điều đó để dạy con về những kiến thức và kỹ năng cơ bản, hình thành lối sống lành mạnh từ nhỏ.

Những điều bé cần biết về các loại thức ăn và dinh dưỡng
- Ăn cơm, bánh mì giúp có nhiều tinh bột
- Ăn nhiều rau xanh (như rau cải, rau súp lơ...) đem đến nhiều vitamin E
- Các loại củ như khoai tây, cà rốt... cung cấp vitamin E, A
- Các loại quả như cam, nho, táo... cung cấp vitamin C cho da mịn màng
- Ăn cá giúp con thông minh hơn
- Ăn các loại thịt bò, heo, gà... tăng sức dẻo dai của cơ thể
- Uống sữa cung cấp canxi cho xương chắc khỏe
- Ăn nhiều đồ ngọt có thể bị sâu răng
- Ăn nhiều thức ăn nhanh như pizza, gà rán KFC có thể dẫn đến béo phì

Theo Yeutretho