- Trẻ em không ngủ ngon có thể làm cha mẹ quan tâm. Nếu không hiểu những hành vi bình thường của trẻ khi ngủ, cha mẹ sẽ không tránh khỏi lo lắng. Cha mẹ xem việc trẻ ngủ trằn trọc, khóc là một dấu hiệu đáng lo ngại. Điều này đặc biệt rõ hơn đối với những người làm cha mẹ lần đầu tiên.
   - Nếu trẻ thức giấc không giống như thường ngày thì có thể trẻ đang bị bệnh, đang mọc răng, hoảng sợ hay khi cuộc sống gia đình có xáo trộn như thay đổi môi trường hay thay đổi người chăm sóc.
   Trẻ sẽ ngủ bao lâu trong năm đầu?
   - Trong 2 tuần đầu tiên của cuộc đời, hầu hết trẻ mới sinh ngủ ngày và đêm bằng giờ nhau. Sau ba tháng tuổi, trẻ sẽ ngủ nhiều hơn vào ban đêm.
   - Vào 4- 5 tháng tuổi, trẻ thường ngủ 2-4 giờ sau khi bú. Đến 6 tháng tuổi, giấc ngủ của trẻ sẽ ngắn hơn vào buổi sáng và buổi trưa sau các bữa ăn. Trẻ cũng có thể ngủ cả đêm. Thường trẻ 7 tháng tuổi thức giấc ban đêm khi trẻ bắt đầu cảm nhận sự lo lắng vì xa cách với cha mẹ.
   - Khi trẻ được một tuổi, trẻ sẽ ngủ ngắn, không liên tục vào buổi sáng, ngủ lâu hơn vào buổi trưa và ngủ suốt đêm .
   Làm thế nào để biết tư thế ngủ của trẻ là phù hợp?
   - Ở đây, tư thế được xem là cách trẻ nằm trong khi ngủ. Trẻ nhỏ có thể nằm sấp, nằm nghiêng, hay nằm ngữa, co hay duỗi.
   - Một vài điều kiện y khoa có thể đòi hỏi bạn đặt trẻ ở tư thế đặc biệt. Ví dụ, một trẻ có vấn đề về hô hấp có thể cần ngủ ở tư thế đầu cao. Nếu bạn nghi ngờ, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hay điều dưỡng để biết tư thế nào là phù hợp nhất cho con bạn.
   - Tư thế ngủ có thể thay đổi để đáp ứng một cách thích nghi hơn với từng trẻ khi chúng không nằm ngủ yên lâu (thường ít hơn 5-10 phút).
   - Con bạn có thể nằm nghiêng, có quấn khăn hay chèn tả dưới lưng. Những thứ bao quanh trẻ đem cho trẻ sự nâng đỡ tốt trong khi ngủ và cung cấp bảo vệ và ranh giới, đem lại cảm giác an toàn và giúp trẻ ngủ tốt hơn. Tư thế này đặc biệt có ích sau khi ăn, cũng nên lưu ý cha mẹ tránh cho trẻ bú sửa trong khi ngủ để ngăn ngừa phản xạ hít sữa vào phổi có thể gây nguy hiểm cho trẻ.
   - Chăn đắp có thể được gấp chéo ngang  con bạn để giữ cho vai trẻ về phía trước. Điều này cho phép trẻ dùng 2 tay chuẩn bị khám phá và chơi.  Cho trẻ thay đổi tư thế trong lúc ngủ, thay đổi được tư thế giúp trẻ dễ chịu hơn và ngăn ngừa kích thích da. Cuộn thứ gì đó giữa chân bé cũng giúp tư thế bé tốt hơn.
   - Cha mẹ và trẻ cần cảm nhận dễ chịu với bất cứ tư thế nào đã chọn. Bạn có thể cần bảng hướng dẫn về hành vi  giấc ngủ và sự khác nhau về sự phát triển của trẻ nhỏ. Bạn cũng được khuyến khích khám phá sự thức tỉnh, giấc ngủ và kiểu khóc của từng trẻ, cũng như khám phá  khí chất của trẻ và môi trường ảnh hưởng đến  trẻ
BS Hoàng Vũ Quỳnh Trang – Đơn vị Tâm lý Bệnh viện Nhi Đồng 1 TP.HCM
(Trích từ thông tin Bệnh viện Bà mẹ Trẻ em –Singapore)