"Để dành" tinh trùng, dùng chất bôi trơn hay thiếu ngủ... là những nguyên nhân khiến vợ chồng bạn mãi chưa có "tin vui".

Dưới đây là 10 thói quen xấu bạn cần phải bỏ ngay để sớm có em bé:

1. Quá căng thẳng về thời điểm thụ thai

Nếu bạn quan hệ từ 2-4 lần trong 1 tuần thì không phải áp đặt mình phải theo bộ thử rụng trứng tại nhà hay biểu đồ theo dõi nhiệt độ cơ thể. Hãy nhớ: nếu bạn có kinh nguyệt đều đặn, thời điểm dễ thụ thai sẽ rơi vào ngày thứ 12-16 của chu kì. Nếu kinh nguyệt của bạn không đều thì cần gặp bác sĩ để được tư vấn, sẽ xác định thời điểm dễ thụ thai chính xác nhất.

2. Không quan tâm đến chỉ số BMI

Chỉ số BMI (Body Mass Index) dựa vào cân nặng và chiều cao của một người, từ đó xác định được mức độ gầy, trung bình hay béo của người đó. Thừa cân gây ra sự thay đổi hooc môn có thể ảnh hưởng đến sự rụng trứng và việc sản xuất tinh dịch, làm bạn khó thụ thai hơn. Tuy nhiên, thiếu cân lại có thể khiến kinh nguyệt thất thường hoặc mất kinh nguyệt. Chỉ số BMI lí tưởng là từ 20-25. Tin vui đối với những người thừa cân là chỉ cần giảm 5% số cân nặng hiện tại cũng có thể tăng khả năng có thai lên đáng kể đấy.

Thừa cân cũng là nguyên nhân khiến bạn khó thụ thai (Ảnh minh họa)

3. Ăn đồ ăn vặt có hại cho sức khỏe

Nếu bạn đang cố gắng để dính bầu, hãy cắt giảm ngay việc ăn những món đồ ăn nhanh, đồ nhiều đường, mỡ và muối như khoai tây chiên, xúc xích, nước ngọt có ga...Tăng cường bổ sung hoa quả, rau xanh và thịt nạc, cá và nhớ không nạp quá nhiều carbohydrate vào người.

4. Không chịu gặp bác sĩ

Nếu bạn dưới 35 tuổi và đã cố gắng có con được 1 năm hoặc nếu bạn đã trên 35 và đang mong ngóng "tin vui" được 6 tháng mà chưa có kết quả thì đã đến lúc bạn cần chuyên gia tư vấn rồi đấy. Bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn những lời khuyên đúng đắn nhất để bạn sớm có thai.

5. Hút thuốc lá

Tác hại của thuốc lá thì không cần phải bàn cãi. Đừng đợi đến lúc có thai rồi mới bỏ thuốc vì nếu không bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ, cơ hội làm mẹ của bạn không còn nhiều nữa. Những phụ nữ hút thuốc lá bị giảm 10-40% khả năng sinh sản hàng tháng. Hút thuốc lá ít nhất 5 điếu mỗi ngày làm giảm tỉ lệ có khả năng sinh sản ở cả nam giới và nữ giới. Ngoài ra, không chỉ bà bầu hút thuốc lá có hại mà chồng hút thuốc lá cũng khiến vợ có nguy cơ sảy thai, sinh non và mắc các vấn đề về sức khỏe trong khi mang thai cao hơn.

6. Uống quá nhiều cà phê

Uống từ 1 đến 2 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp cơ thể sảng khoái, linh hoạt nhưng uống quá nhiều cà phê (trên 300mg coffeine mỗi ngày) giảm phân nửa khả năng thụ thai so với người không dùng cà phê. Thay vì uống cà phê, bạn hãy uống những đồ không chứa hoặc chứa ít cafein hơn. Nhớ rằng cafein cũng có nhiều ở trong trà và chocolate nên đừng lạm dụng những món này.

Uống quá nhiều cà phê (trên 300mg coffeine mỗi ngày) giảm phân nửa khả năng thụ thai so với người không dùng cà phê. (Ảnh minh họa)

7. Dùng chất bôi trơn gốc nước

Một số chất bôi trơn gốc nước có thể ngăn cản chuyển động của tinh dịch, giảm đến 60% tốc độ di chuyển của tinh trùng trong vòng 60 phút quan hệ. Nếu tinh trùng bị ngăn không cho di chuyển, dĩ nhiên là chúng không thể đến gặp nàng "trứng" để thụ tinh được.

8. Thiếu ngủ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hooc môn leptin - loại hooc môn đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ - bị giảm đi khi cơ thể thiếu ngủ. Hãy ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm và chú ý đến nhu cầu ngủ của cơ thể.

9. "Để dành" đến kì rụng trứng

Việc "để dành", đợi đến lúc trứng rụng mới quan hệ là hoàn toàn không cần thiết. Đừng để áp lực bắt buộc phải có thai ảnh hưởng đến đời sống tình dục của vợ chồng bạn. Quan hệ từ 2-4 lần một tuần hoặc bất cứ khi nào vợ chồng bạn có "hứng" để tinh thần thoải mái là sẽ nhanh có "tin vui" đấy.

10. Không tìm kiếm sự trợ giúp

Việc cố gắng mãi mà chưa có con có thể gây ra những áp lực, lo lắng, phiền muộn, càng tăng nguy cơ vô sinh. Đừng đối phó với vấn đề này một mình. Hãy chia sẻ với chồng mình, tìm kiếm bác sĩ tư vấn hoặc hỏi han kinh nghiệm của những người đồng cảnh ngộ.

Theo Khám phá