Nước cam

Ngoài cung cấp nhiều vitamin C và axit folic, nước cam còn cấp kiềm giúp bà bầu không bị cao huyết áp.

Sữa chua

Ngoài việc cung cấp protein, sữa chua còn cung cấp nhiều canxi hơn sữa thông thường và men có lợi làm giảm nguy cơ nhiễm nấm men trong thai kỳ của bạn. Đồng thời, những người không hấp thụ lactose trong sữa bò thì vẫn có khả năng hấp thụ đường trong sữa chua.

Súp lơ xanh

Cung cấp canxi, vitamin C, axit folic và vitamin B6.

Đậu lăng

Giống như các loại đậu khác, đậu lăng cung cấp nhiều axit folic, sắt và protein. Chúng cũng nhiều chất xơ, giúp giảm chứng táo bón và trĩ.

Quả vả

Quả vả tươi và khô nhiều chất xơ hơn bất cứ loại rau củ quả khác, nhiều kiềm hơn chuối, và cũng là nguồn cung cấp nhiều canxi và sắt.

Theo lamchame.com