Mùa đông, mẹ bầu rất dễ bị cúm, nhất là với những mẹ bầu chưa tiêm phòng cúm trước khi mang thai.

Thực phẩm ngăn ngừa cảm cúm cho mẹ bầu

1. Soup gà: Soup gà có chứa một loại amino acid cần thiết giúp phòng cúm. Nếu tự làm soup gà, mẹ bầu nên nấu gồm những loại nguyên liệu sau: Thịt gà, hành củ, khoai tây, củ cải, carrot, mùi tây, cần tây, muối và chút xíu hạt tiêu. Những nguyên liệu này được xem là có giúp phòng ho, cúm.

2. Sữa chua: Trong sữa chua có probiotics giúp tăng miễn dịch, phòng cúm.

3. Mật ong: Mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp phòng viêm họng, cảm cúm.

4. Tỏi: Trong tỏi có chứa allicin, một loại kháng sinh mạnh có thể chống lại vi khuẩn, virus và nấm.Tỏi có công dụng sát trùng mạnh. Mỗi ngày mẹ bầu có thể ăn một tép tỏi sống để giúp tăng sức đề kháng, chống lại virus cúm rất hiệu quả.

5. Hoa quả giàu vitamin C: Các loại hoa quả giàu vitamin C như chanh, cam, kiwi tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp ngăn ngừa cảm cúm.

6. Thịt nạc: Trong thịt có chứa nhiều kẽm có tác dụng trực tiếp ngăn ngừa cúm. Ngoài thịt nạc, kẽm còn có nhiều trong các loại cá, lòng đỏ trứng...

Đồ uống giải cảm cúm hiệu quả cho mẹ bầu

Nước chanh, bạc hà:

Nguyên liệu: 1 quả chanh; vài lá bạc hà; nước ấm; ít đường trắng.

Cách làm: Lá bạc hà rửa sach, giã nát, bỏ vào cốc.

Chanh vắt lấy nước cốt.

Hòa vào cốc, thêm nước ấm và đường trắng. Khuấy đều.

Nước chanh, sả và mật ong

Nguyên liệu: 1 quả chanh; 1 nhánh sả; 2 thìa mật ong; nước ấm.

Cách làm: Sả rửa sạch, đập dập cho vào nồi nước, đun sôi.

Tắt bếp, để nguội bớt thì cho mật ong vào. Khuấy đều rồi chắt ra cốc, cho thêm nước cốt chanh vào. Thêm nước ấm cho dễ uống.

Ngọc Huê (tổng hợp)(mevabe.net)