Những ngày nghỉ sẽ luôn hữu ích khi bạn ghi nhớ những điều sau đây:

* Vào những ngày hè: nếu con em mình chưa được đầy năm, bạn đừng bao giờ để bé phơi mình trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Lớp biểu bì của bé không thể chịu đựng được sức nóng và các tia bức xạ mặt trời. Trẻ sẽ có nguy cơ cao bị phỏng nắng và bị mất nước. Để tạo cho bé hít thở khí trời, bạn có thể đưa bé đi dạo. Chỉ với một chiếc xe đẩy trẻ em có trang bị mui hoặc dù (hay chỉ cần cho bé đội một chiếc mũ vải nhỏ xinh) là đủ để bạn có thể cùng bé dạo mát. Hãy đi dạo vào những thời điểm ít nóng nhất trong ngày, như trước 11g sáng và tầm 5g chiều. Bạn cũng đừng quên thoa kem chống nắng cho mình và nên ưu tiên đi dạo ở những nơi có bóng râm.

* Khi đi biển: bờ biển, bãi tắm đều không phải nơi thích hợp với trẻ dưới một tuổi vì có nhiều tiếng ồn, đông người, có nhiều gió và nhiệt độ cao.

* Ở thôn quê: bạn cần lưu ý rằng có rất nhiều côn trùng trong các bụi, lùm cây. Hãy trang bị khăn che, quần dài cho bé cẩn thận.

* Khi đi núi: Càng lên cao, không khí sẽ càng loãng. Khi đó, số lần cơ thể hít vào thở ra sẽ nhiều hơn, tim sẽ đập nhanh hơn. Điều này có thể gây nên tình trạng bị nhức đầu, buồn nôn và khó ngủ. Đó là chưa kể, độ cao có thể gây nên tình trạng bị vỡ màng nhĩ. Vì thế, tốt hơn hết, bạn không nên cho bé cùng "chinh phục" các đỉnh núi cao.

* Khi đi du lịch nước ngoài: Nếu có sự chênh lệch về múi giờ, hãy làm cho cơ thể thích nghi ngay với giờ ở nước sở tại. Cho trẻ tiếp xúc ngay với ánh sáng tự nhiên càng nhiều càng tốt, vì ánh sáng tự nhiên sẽ giúp tác động lên hệ thống thần kinh trung ương (hypothalamus), giúp điều chỉnh dễ dàng đồng hồ sinh học. Qua một vài ngày, trẻ sẽ quen dần với nhịp sinh hoạt mới.

Theo PN