Một chuyên gia từng nói: "Nếu muốn con học giỏi, bạn cần cho chúng nhiều cơ hội chạy nhảy". Nhiều nghiên cứu cho thấy, sự thiếu hụt vận động ở trẻ nhỏ trước hết sẽ ảnh hưởng đến hệ cơ xương, làm giảm sức bền và sức chịu đựng của cơ thể. Nếu ít vận động, trẻ sẽ giảm khả năng đề kháng nhưng tăng nguy cơ béo phì.

Để trẻ quen và có nhiều niềm vui khi vận động, bạn có thể cho trẻ tham gia các trò chơi sau:

1. Chơi với bóng: Những lúc dẫn con đi dạo hay đến công viên, bạn nhớ cầm theo một quả bóng. Bạn ném nhẹ quả bóng và nhờ con chạy đi nhặt. Bạn cũng có thể để con ném và bạn đi nhặt. Khi trẻ than mệt, bạn cho trẻ nghỉ một chút và sau đó tiếp tục trò chơi.

2. Nhảy: Bạn có thể tận dụng những bậc thang trong nhà hay dùng chiếc hộp gỗ. Để trẻ đứng trên bậc thang, nắm hai tay trẻ và khuyến khích chúng nhảy xuống và nhảy lên. Bạn có thể tiếp tục thực hiện cho tới khi trẻ cảm thấy mệt hoặc chán.

3. Bạn là quản trò: Trò chơi này cho trẻ nhiều cơ hội luyện tập các kỹ năng vận động khác nhau. Ngay cả khi chỉ có hai mẹ con, trò chơi này cũng mang lại cho bạn và con nhiều niềm vui. Bạn chỉ cần đứng trong phòng hay dẫnbé ra ngoài sân. Sau đó, bạn thực hiện nhiều động tác khác nhau để bé lặp lại như giơ hai tay lên cao, gập mình, chạy vài bước...

Tuy nhiên, bạn nên cố gắng thực hiện nhiều động tác ở những tư thế và tốc độ khác nhau... Bạn cũng có thể kết hợp nhiều động tác khác ngoài các kỹ năng vận động như nói, hát, uốn mình...

4. Đèn giao thông: Đối với trò này, bạn cần ba miếng bìa cứng lớn, cắt thành ba hình tròn và dán màu của đèn giao thông: xanh lá, vàng, đỏ. Bạn hướng dẫn trẻ luật chơi. Khi màu xanh giơ lên, trẻ sẽ đi bộ. Khi giơ màu vàng, trẻ đi tại chỗ. Khi giơ màu đỏ, trẻ dừng lại và đợi tới khi bảng màu xanh giơ lên lại.

Bạn chơi cho đến khi trẻ nắm rõ được các tín hiệu. Sau đó, bạn có thể kết hợp chúng với nhiều trò chơi vận động khác.

Theo Tiếp Thị & Gia Đình