Đói ăn rau, đau uống thuốc. Nhưng có những bệnh, bạn không cần dùng thuốc mà vẫn khoỉ. Để tránh những bệnh vặt, bạn cần bảo đảm dinh dưỡng đủ chất.

Nghe đến chữ bệnh, nhiều người thường lo cuống cuồng. Điều đầu tiên họ nghĩ đến là... thuốc. Nhưng nếu hiểu thuốc ở đây là mấy viên con nhộng Tây y, siêu nước sắc Đông y... thì không hẳn. Có những bệnh tuyệt nhiên không cần đến thuốc.

Trước tiên là bệnh do virus thông thường. Khác với vi khuẩn, virus không sợ kháng sinh. Chúng chỉ đầu hàng hệ miễn dịch của người bệnh.

Phần lớn bệnh do siêu vi trùng (nhẹ) sẽ tự khỏi sau một thời gian nếu cơ thể có sức đề kháng tốt.

Đơn cử như bệnh đau mắt đỏ do virus Adeno. Người bệnh chỉ cần giữ vệ sinh, bảo đảm sức khỏe tốt, bệnh sẽ khỏi trong một tuần.

Chỉ cần bổ sung khoáng chất, năng vận động

Bệnh do thiếu vitamin cũng hay gây ra những vụ "đau uống thuốc" quá mức cần thiết.

Vitamin là các cấu trúc tạo nên enzyme. Enzyme tham gia vào hầu hết quá trình sống của cơ thể, chỉ cần một tẹo, nhưng thiếu những chất này, hậu quả đôi khi khá nặng nề.

Can-xi, kẽm, sắt, ma-giê... cũng chỉ cần một lượng vừa phải. Tất cả những vi chất trên đều có thể được cung cấp qua thức ăn (điều kiện là ăn đủ chất).

Dùng thuốc kiểu "bắn se sẻ bằng đại bác" trong trường hợp này chẳng những thừa, tốn tiền mà còn có thể nguy hại vì đánh trật mục tiêu.

Điển hình như nhiều người hễ thấy không khỏe là nghĩ ngay đến việc tẩm bổ vài chai nước biển, trong khi chỉ cần vài viên C, thậm trí chỉ cần vài lát cam tươi là xong.

Một số bệnh hoàn toàn có thể tránh hoặc khống chế tốt chỉ bằng cách thay đổi lối sống. Chẳng hạn, siêng vận động và đưa trọng lượng cơ thể càng gần mức chuẩn càng tốt được xem là cách ngừa và giảm thiểu tai biến trong bệnh tiểu đường.

Nhiều quý ông chỉ cần điều phối lại dung tích bia, rượu dùng hàng ngày là có thể giải quyết thỏa đáng tình trạng gan nhiễm mỡ của mình.

Cơ thể tự đề kháng nếu đã "quen" virus

Với một số bệnh (quai bị, đậu mùa...), nếu đã từng bị virus viếng thăm thì hầu hết bệnh nhân được miễn nhiễm trọn đời. Sau này, nếu chẳng may gặp lại "cố nhân", cơ thể tự khắc biết xử lý mà không cần sự trợ giúp nào.

Có nhiều người cứ đổ xô đi tiêm ngừa theo phong trào mà quên rà soát xem hệ miễn dịch của mình đã từng chiến thắng virus đó trước đây chưa.

Khó có thể kể hết những căn bệnh tự hồi phục kiểu "bất chiến tự nhiên thành". Hiển nhiên không phải là tất cả và có thể không đúng với từng trường hợp cụ thể.

Nhưng nếu hiểu, không dùng thuốc ở đây là thuốc đặc trị, chứ không phải cứ rung đùi ngồi yên một chỗ rồi chờ bệnh từ từ qua.

Để chắc chắn, nên đến Bác sĩ kiểm tra

Nhiều trường hợp vẫn cần có ý kiến của thầy thuốc. Vì dù bệnh tự khỏi, nhưng có khi bạn vẫn phải nhận toa thuốc nhằm mục đích điều trị triệu chứng hoặc phòng ngừa nhiễm trùng cơ hội do vi khuẩn. Bệnh do virus thường làm suy giảm hệ miễn dịch tạm thời nên đám vi khuẩn thừa cơ "giậu đổ bìm leo".

Sau cùng, nếu chưa chắc lắm về bệnh tình của mình, tốt nhất là nên tìm đến bác sĩ. Chừng nào ông ta mở lời: "chỉ cần về nhà nghỉ ngơi và bồi dưỡng đầy đủ" mà không nhắc đến viên thuốc nào, lúc đấy hãy yên tâm.

Theo Bs Đỗ Minh Tuấn
TGVH