Chiều cao và cân nặng là hai vấn đề quan trọng nhất trong quá trình phát triển thể chất của trẻ. Để giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội, cha mẹ đừng quên bổ sung trong thực đơn của trẻ những thực phẩm dưới đây.

Khoai lang là thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao toàn diện
Khoai lang không chỉ giúp trẻ phát triển khả năng thị giác, ngăn ngừa táo bón, đây còn là một trong những thực phẩm cung cấp hàm lượng canxi dồi dào cho trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện. Cha mẹ cần lưu ý, tuyệt đối không cho trẻ ăn khoai lang sống, để tránh những ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.

Cha mẹ nên cho trẻ uống sữa để giúp trẻ tăng chiều cao
Sữa cung cấp cho trẻ một lượng canxi đáng kể, giúp phát triển chiều cao tối ưu và bảo vệ xương chắc khỏe. Nên bổ sung sữa cho trẻ từ những năm tháng đầu đời, sau khi cai sữa mẹ có thể cho trẻ ăn sữa ngoài. Đồng thời, sữa rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu thức ăn tốt hơn. Sử dụng sữa công thức, các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mai,... đều có hàm lượng canxi cao. Mỗi ngày mẹ nên cho trẻ uống từ 2 đến 3 ly sữa, đặc biệt cho trẻ uống 1 ly trước khi đi ngủ giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Đậu nành giúp trẻ phát triển chiều cao
Đậu nành là một trong những thực phẩm có lượng protein có nguồn gốc từ thực vật tương đối lớn. Nó giúp cải thiện sự phát triển của hệ xương và các mô, giúp bé phát triển chiều cao. Từ đậu nành các mẹ có thể chế biến được rất nhiều các món ngon mà các bé thích, để bé có thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng từ loại thực phẩm này tốt hơn.

Cải bó xôi
Cải bó xôi không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn chứa rất nhiều khoáng chất như sắt và can-xi cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe cho bé mỗi ngày.

Theo SK&ĐS