Những đồ ăn không chứa nhiều fructose corn syrup (High-fructose corn syrup - HFCS) thì ít gây béo phì và hạn chế phát triển hai dạng bệnh tiểu đường.

Dưới đây là 9 đồ ăn vặt không chứa HFCS, tốt cho bé:

1. Táo và phômai
Một miếng táo với một viên phômai là bữa ăn nhẹ lý tưởng cho các bé. Nó giàu canxi, protein và các vitamin A, B.

2. Bánh quy và bơ lạc
Rất nhiều nhãn hiệu bơ lạc không chứa HFCS nhưng nên kiểm tra bao bì sản phẩm trước khi cho bé ăn. Bơ lạc ăn kèm bánh quy hay bánh mì là bữa phụ tốt cho sức khỏe của bé.

3. Kẹo bỏng
Các thanh kẹo bỏng không chứa HFCS, giàu carbohydrate, cung cấp năng lượng cho bé suốt cả ngày bận rộn.

4. Carrot chấm nước sốt bơ
Thêm bánh quy và dưa chuột thái miếng là bữa ăn nhẹ có đầy đủ vitamin, chất xơ và những chất dinh dưỡng khác.

5. Phômai
Phômai đầy đủ protein, canxi dễ ăn lại ngon miệng với các bé. Hãy luôn có sẵn vài hộp phômai trong nhà để kịp thời lót dạ khi bé đang đói.

6. Trứng luộc kỹ
Trứng chứa hàm lượng protein phong phú, là món ăn vặt khỏe mạnh cho các bé. Bé sẽ thích thú với nửa quả trứng luộc chấm muối tiêu hoặc bột canh.

7. Bánh bột mì cuộn thịt gà, rau xanh
Một món ăn nhẹ của người Thổ Nhĩ Kỳ. Đây là món ăn thơm ngon, không chứa HFCS, lại đẹp mắt kích thích các bé ăn vui vẻ.

8. Hoa quả đông lạnh như kem
Có thể xay nhuyễn hoa quả, đổ vào khuôn, xiên que kem vào rồi đem đông lạnh. Đây là món ăn vặt ngọt ngào mà bất kỳ bé nào cũng yêu thích. Bé có thể ăn kem an toàn mà không lo chứa phẩm màu hay hương liệu nhân tạo.

9. Hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô và các loại hạt giàu axit béo omega3, protein, chất xơ và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, bạn cần kiểm tra xem chúng có chứa HFCS trên bao bì hay không rồi mới cho bé ăn.

Theo mevabe