6 loại trái cây trả lời ngay thắc mắc ăn gì để mẹ mát sữa Dưỡng chất đặc biệt từ sữa mẹ ngay những giờ đầu tiên khi bé chào đời cho tới khi cai sữa hoàn toàn không gì có thể thay thế được. Nếu chẳng may sữa mẹ bị nóng, bé khó tiêu hóa, cần tìm ngay câu trả lời cho việc ăn gì để mẹ mát sữa?
Sau sinh bao lâu mới ăn được trái cây? Tuy nhiên, mẹ cần tránh ăn hoa quả có nhiều vị chua để tránh làm hại răng và dạ dày bị kích thích. Đồng thời trái cây có múi chua như canm, quýt, chanh có thể khiến hệ tiêu hóa vốn còn non nớt của trẻ khó chịu, dễ tiêu chảy, trớ sữa, hăm tã hay nổi mẩn đỏ trên da. Cải thiện sữa mẹ bị nóng Chế độ ăn cho phụ nữ sau sinh cần thay đổi Mẹ có thể nhờ người thân chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng sử dụng nhiều thực phẩm có tính mát, lợi sữa như khoai lang, rau đay, đu đủ... và thêm nước trái cây đều đặn mỗi bữa ăn. Cách đơn giản này sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng chỉ sau một vài ngày thực hiện. Cho con bú sớm, đủ cữ, đúng cách Những giọt "vàng" - sữa non là dinh dưỡng đầy tiên mẹ cần sớm cho bé tu ti. Sau 3-5 sữa non sẽ tự biến mất. Bé bú càng sớm và được nhiều sữa non sẽ hấp thụ được dinh dưỡng tối đa và nạp những kháng thể cần thiết cho cơ thể. Với những phụ nữ lần đầu làm mẹ nên chú ý tư thế cho bé bú. Trẻ phải bú đúng cách: Miệng bé ngậm sâu vào quầng đen của vú,không phải chỉ ngậm mỗi đầu ti. Trước và sau khi cho bé bú, bạn cần vệ sinh sạch sẽ đầu ti. Chỉ dùng thuốc khi bắt buộc Bà bầu và phụ nữ sau sinh sử dụng thuốc là điều tối kỵ. Chỉ trong trường hợp bắt buộc, bác sĩ chỉ định mẹ phảo sử dụng thuốc điều trị bệnh. Khi đó, bạn cần phải thực hiện theo đúng hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc. 6 loại trái cây ăn vào là mát sữa Táo tàu Trong các loại sách Đông y đều ghi lại rằng táo tàu là có tác dụng bổ tì thoạt vị, giải độc, điều hòa khí huyết, giúp phụ nữ sau sinh bổ huyết, và chống suy nhược cơ thể. Táo tàu còn có tên gọi khác là táo đỏ, rất giàu dưỡng chất, tốt cho mẹ đang cho con bú. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng công nhận rằng táo tàu có nhiều vitamin C, giàu glucozơ và protein, là những dưỡng chất quan trọng giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và phòng chống bệnh tật cho trẻ sơ sinh. Táo tàu có thể dùng để hầm, chưng, nấu cháo hoặc ăn liền đều được. Chuối tiêu Quá trình vượt cạn không chỉ mang đến cho mẹ những cơn co thắt đau đến thấy xương mà còn lấy đi của mẹ rất nhiều nước mắt và máu. Sau sinh, chế độ ăn của mẹ vì vậy cần bổ sung nhiều thực phẩm có chứa lượng sắt cao.
Trong các loại trái cây, chuối tiêu lành tình và có chứa nhiều sắt, ất tốt cho phụ nữ sau sinh. Khi cơ thể người mẹ hấp thu nhiều chất sắt sẽ làm tăng hàm lượng sắt trong sữa, giúp phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh. Mẹ nào bị chứng táo bón sau sinh cũng nên bổ sung nhiều chuối tiêu vì các chuyên gia cho biết, trong trái cây này có hàm lượng xenlulozơ đáng kể, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhãn tươi Đu đủ Quả mãng cầu (na) Vú sữa Theo Marrybaby |