Chăm sóc trẻ
   6 món ăn nên tránh trong thực đơn của trẻ
 

Thay vì chọn món ăn kém lành mạnh, cha mẹ có thể thay bằng thực phẩm bổ dưỡng hơn trong thực đơn mà vẫn giúp con ăn vui vẻ.

Soda

Các loại nước ngọt như soda chứa nhiều đường, nghèo chất dinh dưỡng. Loại nước này có thể khiến trẻ sâu răng, béo phì, tiểu đường...

Một mối nguy tiềm ẩn lớn khi cho trẻ uống nước có ga đó là chúng sẽ lạm dụng, thay thế các lựa chọn lành mạnh hơn như sữa, protein nạc, trái cây và rau. Nước có ga có thể làm tăng cảm giác no của trẻ mới biết đi. Điều này dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nguy cơ béo phì cao hơn.

Gà miếng

Kelly Krikhely, chuyên gia dinh dưỡng tại New York, Mỹ cho biết, gà là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng ngoại trừ các món được tẩm bột và chiên giòn. Gà miếng là một trong những món ăn phổ biến nhất trong thực đơn dành cho trẻ em nhưng hầu hết chúng đều chứa nhiều calo, chất béo và natri, có thể dẫn tới béo phì, mỡ máu...

Thay vào đó, ba mẹ hãy đặt món gà nướng cho bé vì phương pháp nấu ăn khác nhau tạo ra sự khác biệt lớn về giá trị dinh dưỡng. Nếu trẻ lớn, không kén ăn cha mẹ có thể thử gọi món như gà kho, canh gà.

Bánh kem tráng miệng

Những món tráng miệng như kem với bánh hạnh nhân hoặc bánh kem đều chứa nhiều đường và calo. Nhiều loại thậm chí còn chứa calo hơn nhiều lần so với món ăn chính của trẻ em. Vì vậy, cha mẹ cần thận trọng khi gọi món này cho các bé.

Nếu có nhiều trẻ cùng đi ăn thì hãy cân nhắc để các bé chia sẻ món tráng miệng thay vì gọi riêng mỗi bé một món.

Bánh ngọt luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khỏe của trẻ vì chứa nhiều đường và calo. Ảnh: Freepik

Hamburger

Các món bánh mì kẹp thịt như hamburger được coi là kém lành mạnh nhất tại các cửa hàng ăn nhanh. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là cha mẹ nên tránh đưa con đến ăn uống ở những nơi này. Phụ huynh có thể thay thế các lựa chọn khác tốt cho sức khỏe của trẻ như một số món cuốn hoặc đùi gà nướng.

Thực phẩm chứa nhiều carb

Bánh mì và cơm là những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate (carb) có xu hướng được trẻ nhỏ yêu thích kể cả những trẻ biếng ăn, kén ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, cha mẹ không cần phải cho con tránh hoàn toàn carbohydrate, nhưng nên hạn chế khẩu phần ăn gọi trong thực đơn.

Gia đình cố gắng cân bằng bữa ăn của bé thay vì chọn carb tinh chế, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt nếu có trong thực đơn. Chẳng hạn chọn gạo lứt thay cho gạo trắng hoặc thêm protein vào món mì ống thay cho con bánh mì phết bơ.

Phô mai nướng

Bánh mì kẹp phô mai nướng dành cho trẻ em có xu hướng phết nhiều dầu để tăng khẩu vị. Tuy nhiên, món ăn này cũng có thể chứa nhiều chất béo, nếu con ăn quá nhiều sẽ tích tụ gây ra béo phì hoặc mỡ máu... và các nguy cơ với sức khỏe khác cha mẹ cần cân nhắc.

Theo Vnexpress.net

Bảo Bảo (Theo The Healthy)

 

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Có nên cho trẻ biếng ăn uống sữa bù cơm? (19/5)
 Thiếu ngủ ảnh hưởng tới trẻ em thế nào? (19/5)
 Sai lầm thường gặp khi chăm sóc trẻ viêm phổi tại nhà (15/5)
 3 giai đoạn con phát triển chiều cao nhanh nhất, cha mẹ chú ý để không bỏ lỡ thời điểm vàng (15/5)
 Ép con ngủ trưa có thực sự giúp bé cao lớn hơn? (15/5)
 Mắc sai lầm này vào buổi tối trước khi ngủ khiến con không thể cao lớn (8/5)
 3 thực phẩm làm giảm trí nhớ, khó tập trung nên hạn chế cho trẻ ăn (8/5)
 5 loại rau xanh có hàm lượng canxi cao giúp trẻ cao lớn vượt trội (5/5)
 Trẻ uống mật ong vào sáng sớm giúp tăng đề kháng? (5/5)
 5 loại trái cây giúp bảo vệ "bộ não thứ 2" hiệu quả (5/5)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@vsionglobal.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i