Người lớn thường được khuyến cáo uống trên dưới 2 lít nước/ngày. Vậy trẻ em thì lượng nước là bao nhiêu?

Trẻ từ 10 tuổi trở lên: Lượng nước uống bằng người lớn

Đúng là người lớn được khuyến cáo là uống khoảng 2 lít nước/ ngày. Còn trẻ em, tùy vào từng độ tuổi mà cung cấp lượng nước đủ cho cơ thể trẻ.

Cụ thể:

Đối với trẻ nhỏ dưới 6 tháng: Nếu bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức pha đúng theo tỉ lệ hướng dẫn trên hộp sữa thì không cần cho trẻ uống nước, tuy nhiên nếu trẻ bị ra nhiều mồ hôi khi bị còi xương hoặc đi ngoài phân táo bón thì cũng có thể cho trẻ uống thêm từ 100 - 200ml/ngày.

Đối với trẻ 6 - 12 tháng: Nhu cầu nước là 100ml/kg/ngày (kể cả sữa). Ví dụ trẻ nặng 8kg cần 800ml nước, nếu trẻ uống được 600ml sữa cần bổ sung 200ml/ngày dưới dạng nước đun sôi để nguội, nước quả tươi, nước rau luộc...

Trẻ trên 1 tuổi: Trẻ 10 kg cần 1lít nước một ngày (kể cả sữa). Trẻ trên 10kg mỗi kg thêm 50ml, có thể ước tính lượng nước hàng ngày cho trẻ như sau: Lượng nước uống (ml) = 1000 ml + n x 50 (n = số kg của trẻ - 10)

Ví dụ trẻ nặng 13kg cần: 1000ml + (3 x 50ml) = 1150ml, nếu trẻ uống được 500ml sữa, số nước cần bổ sung là: 1150 - 500 = 650 ml.

Trẻ từ 10 tuổi trở lên: Lượng nước uống bằng người lớn.

Chuyên gia tư vấn Kim Mai

Theo giadinh.net.vn